コロナ以前に何度かブログを
書きましたが、根っからの
怠け者でしばらくamebloを
更新していませんでした。
久しぶりに再開します。
というのも、毎日大好きなビールを
飲んで体重も計らず、不摂生な
生活を続けておりました。
先週土曜日に内科(高血圧の薬を
もらいに)に行ったところ
定期的に生活習慣病の管理を
しますので身長、体重を計った
ところタイトルの体重と
なりました。
たまたまですが、
先々週、このままじゃいけないと
思って12月に開催される
マラソン大会の10キロの
コースを申し込んだところでした。
毎日は、難しいかもしれませんが
無事に10キロ走れるように
体力作り&体重減少に励みたいと
思います。
忘備録として書いていきます。
先週は20分歩きました。
雨の日は、歩けないので自宅で
踏み台の上り下りをしました。
今日は、まだ体が重いので4分歩いて
1分だけ軽く走るのを8回繰り返し
しました。
ビールは、500mlがお酒の適正量だ
そうです。毎日350ml✖️3本の私は、
500ml✖️2本にするのが精一杯です。
食事にも気をつけないといけないの
ですが、まずは体を動かすことから
始めていきます。
写真は、3月に行った韓国の江陵市の
風景です。