心友へ…

長～い1日

大変お疲れ様でした



大きく大きく深呼吸することを忘れないように


でね…

あくまでもイメージだけど

鼻から息をゆっくりと吸い込む時

空気が両手両足の指先まで流れ込むように

頭のてっぺんまで、いっぱいになるように

ゆっくりゆっくりと吸い込んで

風船のように体の中の空気をいっぱいにして下さい。

いっぱいになったら…

口からゆっくりと静かに、いっぱいになった空気を吐いて下さい


あくまでもイメージだよ

これを何回か繰り返してみてよ



これを遣ったからと言って何かが変わる訳じゃないけど


静かに本を読んでる方がいいかもしれないけど


呼吸は大切だよ

気の流れも血液の流れも大切だけどね