こんにちは
2019年も残り3ヶ月
季節は秋へと移り変わりました
みなさんは秋と聞いて何を思い浮かべますか
読書の秋 芸術の秋。。。
スポーツの秋を思い浮かべたそこのあなた
どうしてスポーツの秋といわれているかご存知ですか
それは～～～～～
運動に一番適した時期だから
夏
は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬
は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます
このようなエネルギーの働き(
基礎代謝)が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、
太りにくく痩せやすいカラダになるのです。
夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。
そのため
秋に運動すると、さらに基礎代謝があがり、ダイエットの効果が出やすいのです
しかし
秋に適切に運動できていない人は
冬場になると、エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、
体脂肪をためて体温を保とうとするのです
なぜなら筋肉量が少なく代謝が活発でないから
普段運動し、カラダを動かしている人は、適応能力があるので、寒くなれば体温を保つためにエネルギーを多く発散します。これにより蓄えた分を消費することができるので、太ることはありません。
冬に脂肪を蓄えないようにするためにも
この秋に、楽しく運動・スポーツすることが大事です
アイスポーツ佐賀南店では、楽しく運動が出来ます
ｽﾀｼﾞｵプログラムに参加して、インストラクターさん
・会員さん同士
で
この秋を楽しく乗りきりましょう
また、10月から、毎水曜10：30～11：45に背骨コンディショニングが新プログラムとして加入しています
皆様のご参加お待ちしています
