お尻をふわふわ
やわらかくしたい☆
※垂れているとはちがう
ぶよんぶよんではなく
きゅきゅっと
やわらかくて
ふわふわしてて
弾力性のあるお尻
もちあがっていて
でも、でっぱりすぎず、
きれいなお尻
女子はあこがれ
男子は大好きな
そんなおしりを目指すコーナーです
ちなみに、
いい男はお尻でみるらしいです☆
ちょっと夜のお話になるので
男子の骨盤コーナーでお話するとして。
本日はふわふわお尻のための
簡単にできる日々のメニューを
ご紹介します。
【お尻ほぐし①】準備／感じることから
①まず、ごろーんと寝転びます
②うつぶせ
③足をもちあげて膝直角９０ド
④ぶらぶら左右にうごかします
↑ こんな感じ
でも、こんなに上体をおこさなくても大丈夫です。
お尻の深層の筋肉にきいている感触があればOKです。
大腰筋活性化もあわせてすると
おしりまわりがポカポカに。
以下、思い当たる方は特に、お尻ほぐしを！！日課に。
□ おしりがいつも冷たいわー
□ 立ち仕事、座り仕事、同じ体制でいることが多いねん
□ 歩いていると、たまに、段差がないのに、つっかかってこけそうになるんよ
□ 腰が重くて、だるいんやわ
□ 腰まわりがぶよぶよしてきた？
□ 背がちぢんできたかも！
□ なんか腸がうごいてない感じ～
７つ全部にあてはまってしまった方は
慢性痛やコリコリになる前に、対処してあげてください。
１つでもあてはまっていたら、
わたし、お尻がかたいかも・・・と
疑ってください。
お尻ほぐしシリーズ①～⑤まで
今週中に②をお届けいたします！
ただ、ここからは、文面だけだとちょっと難しいので
ちゃんと、知りたい方はサロンにきてね☆
施術でふわふわポカポカになるけど、キープするための
自分でできるケアをお伝えします！
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画像などでお伝えします。
お尻おしりって、なんなんだようって
感じですが、
実は、お尻の筋肉が一番、大きいのです☆
ここが活性化していれば、
冷えもコリも解消していく
キーパーソンではなく
キーパーツなんです！
どうか、毎晩、
お尻と向き合ってみてくださいね☆