詠春拳を習い始めて5年目に入った。今年でもう50も手前になったが、なんとか形を成してきた。
最初は狭馬(ハイマ)という姿勢を30秒取るだけで太ももが震えていたのに、今では開馬(ホイマ)と言う姿勢でも普通に立てれている。この姿勢、正しくとる事で筋肉と骨格が整えられて腰痛になりにくい身体にしてくれる。
私自身介護の現場で働いており、慢性的な腰痛に悩まされていたが、狭馬をする事で腹筋背筋腰部臀部大腿部などの筋肉の強化と胸椎から腰椎、骨盤にかけての骨格が揃うようになり、腰痛はほぼなくなった。
やり続けることが重要だが、もう一つ重要な事がある。動画を見て真似しようとせず、習いに行くこと。どの動画も細かいニュアンスは教えてくれないからだ。