ハーバード大｢ヒトは180歳まで生きられる｣…逆に言うとそこまで死ねない人間がすべき老化を防ぐ5

具体的な生活習慣の改善法を紹介しています。それらを実践して、体の「内部環境」を整えることが老化予防につながります。

老化予防法1【呼吸】たっぷりの酸素で細胞を活性化

老化予防法2【睡眠】成長ホルモンを促して体を修復

老化予防法3【運動】炎症、糖化、酸化をまとめて予防

老化予防法4【食事】ホルモンバランスを正常化

老化予防法5【ストレス対処】自律神経をパワーアップ