明日のセミナーの練習。家族に見てもらいました。と言っても、ほとんどダイエットに興味な...

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明日のセミナーの練習。 家族に見てもらいました。 と言っても、ほとんどダイエットに興味ない人ばかりですが…。 P3娘とPBOYは退屈のあまり遊ぶ始末。 しまいには、 「私にもさしてー！」 とP1娘が講義し始めました。 でも、P1娘（6年）からは 「わかりやすいよー！」 とのこと。 明日は情熱的に頑張ります！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 情熱的ダイエットセミナー イベントページ https://www.facebook.com/events/1386200331555460/ これからの年末年始に向けて太らないための 「情熱的ダイエットセミナー」 日時：12月15日（日） 会場：名護市中央公民館 ４研修室 　名護市港２−１−１ ２階 定員：２０名 ※先着順 参加費：2,000円 ※後日使える体験レッスン（通常5,000円）の無料券付き 対象者 ・ダイエットしたいと考えている方 ・運動未経験または体力に自信が無い方 ・無理なく体を変えたい方 ・パーソナルトレーニングについて詳しく知りたい方 申し込み（お問い合わせフォーム） https://passions-fitness.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e5%90%88%e3%81%9b/ メールの方は下記まで passionable.life.forever@gmail.com ▼セミナーの主な内容▼ １．ダイエットの法則について 【食事編】 ・消費カロリー ＞ 摂取カロリー　を成立させるための考え方。 ・食事コントロールの考え方　PFCバランス　【低糖質　低脂質　カロリー制限など】 【運動編】 ・無酸素運動と有酸素運動どちらを選ぶべき？自分の目的に合っているのは？ ・基礎代謝を上げるには？ ・運動するメリット ２．モチベーションの保ち方【マインドセット】 ・ダイエットは一生続けるものである（禁酒・禁煙とはちがう）ということを理解する。 ・食事制限ではなく食事選択という考え方 ３．多様化するフィットネスブーム【パーソナルジムとは】 ・通常のフィットネスジムとは何が違うのか？ ・身体を変えることとは？なぜ金額が高いのか？ ・マンツーマンのパーソナルトレーニングのメリットとは？ ４．ワークアウト　【筋トレメニュー】 ・自宅でも手軽にできる筋トレメニュー

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