I Love Mommy!＠新百合ヶ丘の今月3回目のレッスンを行いました！
Masako先生のレッスンリポートです
*******************************************************************
親子ピラティス
9組の親子さんが来てくださいました
3月以来の方にも再会！嬉しかったです！
今回は、フォームを意識して、地味な動きだけれど、背中の引き締めや
姿勢改善に良いエクササイズなど
そして最後はハンドレッドで腹筋を鍛えました☆
なかなかお家ではできない～という方も多いですから、
ひとつだけエクササイズを覚えてやってみてくださいね！
おなかを締めて、おしりをキュッと締めて歩くだけでも違いますよ♪
ベビーマッサージ
8組の親子さんが来てくださいました
今日は、おなか、お胸、腕と手のマッサージでした。
とんとんパー！やきゅきゅきゅきゅぽ～ん！など、
楽しみながらマッサージ
最後はみんな眠くなったりお腹が空いたりで泣いちゃいましたね。
マッサージは運動したのと同じような効果があるので、
お家でもマッサージのあとは、水分補給をしてあげてくださいね！
マタニティピラティス
お二人のプレママさんがいらしてくださいました！
産休に入ってようやく来られました～というお声、嬉しいです！
ゆっくりお腹を撫でながら、赤ちゃんをイメージして話しかけたり、
お腹の赤ちゃんと一緒に深い呼吸をしながら、体を動かしたり、
今だからできる、このひとときを大切にしていきたいですね(^-^)
お家でも、お風呂あがりや、くつろぎながら
ストレッチから取り入れてみてくださいね
*******************************************************************
次回の開催は28日（木）です。
GW前最後のレッスン、皆様のご参加をお待ちしております