今日から8月ですね☆
皆様、つつがなくお過ごしのことと存じます。
私の毎週の目標設定が
三日坊主で終わっております。
せめて毎月目標設定が出来るよう、
今月からまた始めたいと思います。
【8月の目標】
①夏バテしない&熱中症などの体調不良に気をつけて、体調管理と対処を怠らないこと
・保冷剤を巻いて通勤
・シャワーで済ませずお風呂に浸かる
・バランスの良い食事
・適度な運動
(在宅勤務の日はスクワットやラジオ体操してから業務を開始)
・水分補給1日2l以上意識して、少しずつこまめに
・仕事のペース配分意識して飛ばし過ぎない
②社労士の本、今月こそ読破
・ルールは、休日にしか読まない
(そのため読むの遅いです…)
・目の疲れにはブルーベリー☆
・withコロナだからこそ知恵を蓄えるつもりで
③ウエスト-5cm(大体-2〜3キロ？)
・お風呂でツイスト運動
・寝る前にお腹のマッサージ
・寝る前に腹式呼吸
…以上
今月は、これらを習慣化して
目標達成を目指します☆