寝つき辛い、眠り辛いから睡眠障害と言う。
寝たいのに眠れない。眠れず暗い部屋の寝床で一人物思いにふけると、ろくなことしか考えない。どうしたって否定的、悲観的になってしまう。
眠れたとしても十分な睡眠でなければ、目覚めた時から眠ただるい。日中は何をか言わんやだ。
睡眠障害って言ったって色々ある。
眠れるかどうかの不安、実際寝つけるかどうか、寝ついてもすぐに目が覚めてしまう、一度目が覚めるとまたすぐに寝つけない、そもそも睡眠時間が極めて短い、眠れているが眠りが浅く睡眠の質が悪い、思っているより早く目覚めてしまうなどなど。
夜、十分な睡眠が取れないが故に、昼間に眠気がきて寝てしまうと、昼夜の逆転現象が起きてしまうことがあり、負のスパイラルが発生する。日常生活に悪影響を及ぼす。
辛いときは主治医の先生に遠慮せずにお願いして、自分に合う睡眠薬に出会うまでどんどん替えてもらおう。
私事ですが、自分の場合、短い方だと思いますが、自分に合う睡眠薬に出会うまで8年かかりました。
睡眠障害で困っている人達には一日も早く自分に合う睡眠薬と出会って、より良い日常生活が送れることを祈っています。