鉄分補給

大きい方の話。

今週は黒いなぁっと思った。

腸のどっかから血がでてるのかなぁ？

去年の５月くらいから採血結果はほとんど貧血気味。

鉄のサプリメントを毎日飲んでます。

それでも貧血気味。

今週はレバーを食べた。

レバープラス鉄のサプリメントだと鉄分摂りすぎだったから大きい方黒かったのかも？

調べると鉄分の摂り過ぎも良くないって。

肝臓悪くする。

鉄分の吸収良くするには、鉄分プラスタンパク質だって。