ただいまー。
夜のウォーキングのがいいわー。
街灯あるからこわくないし
人と目ぇ合わないし、暗いし、人少ないし。
お散歩してる老夫婦と
ジョギングしてる人数名
犬の散歩してる母娘
…こんくらいかな。
早朝と違うのは
あたしの歩調が軽くて速いことだった。
土日は夜も時間があったら歩こっかなーと思う。
着れなくなってた別のジャージも
着てみたらちょうどよかったので
洗濯が間に合わなくて歩けない
って問題は解消♪
久しぶりにＣＤ聴きながら87分
暗いのをいーことに
ニコニコしながら
(ノーミソが笑ってるって思い込むかと…。笑)
さすがに声は出さなかったけど
歌いながらガッツリ歩いて
帰って来て外廊下で腕立てしてアキレス腱伸ばして
深呼吸してから家に入って
キャットレッチして、タオル筋トレして
腹筋して、片足ずつ上げたり下げたりして
寝っ転がったままストレッチして
座ってストレッチして
お風呂洗ってシャワーして
体重計に乗ったら
800g減ってた。＜数字は嘘つかないねー
洗濯機回して
麦茶の牛乳割り飲んで
水飲んで、今。
みんな気持ち悪い言うけど
麦茶の牛乳割り
カフェオレみたいで
ロイヤルミルクティーみたいで
意外と美味しいのだ。
ミネラルとたんぱく質
同時に摂れるから
運動した後は特にオススメよー
って言ってるけど
飲んでみるわって人がいないのよ。。
すっごい汗かいたけど
疲れるどころか
クサクサした気持ちがちっちゃくなって
充電完了。
よかったわ
ひとりで歩いてきて(*^_^*)