おはようございます☺
ダイエットについて。
そもそも息子さんの運動会にむけてダイエットしていた私。
運動会までに１キロ痩せできました。
あと、体型は恐ろしく引き締まりましたよー。
そんなダイエット
最初の一週間は
*おにぎり
ダイエット
*スロージョギング⏩30分
翌週は
*スロージョギング⏩30分
*水泳⏩週に１～２回
翌々週は
*腹筋
*スクワット⏩100回
*スロージョギング⏩30分
*水泳⏩週に１～２回
開始時から
体脂肪率⏩－３％
体重⏩－１.５キロ
体脂肪率はかなり減りましたが、体重にはさほど変化はありません。
体重は一時停滞しましたが、停滞期を抜けたようで、昨日、どーんと落ちました。
それよりも、体型が！
全体的に１～２センチは細くなったと思います。
お腹はもっとへこみました。
腕、足、ウエスト、ヒップとか、なーんにも計測していないので、私がつまめるかどうか、などで判断してますけども…。
大満足ですが、このまま続けようと思います。
ちょっと目標ができたので、そのためにも頑張りたいです。
あと、自分で気づいたことがいくつか。
私は自分と人を比較してしまいがちな人です。
なので、外で走ったり歩いたりすると、周りの人と比べてしまい、
走る速度が遅すぎる気がする…
歩いてばかりな気がする…
あの人、スタイルがいい…
とか、何だか余計な雑念が入ってくることが多いんです。
近頃は普段から周りを気にしないように、できるようになりましたが、
もともとそういう部分があるので、何かのきっかけでもんもんとしてしまうことがあります。
なので、ルームランナーでただ一人、もくもくと走ることは結構向いています。
時間が見えるところも大きなポイントです。
あと、一番は、休みの言い訳がきかないこと、だと思います。
何かと理由をつけて逃げようとしてしまいますが、ルームランナーは家の中にあるので、雨も風も紫外線も関係ありませんから。
たまに外を走りたくなるので、そのうち走ろうと思います。
気づいたことをもう１つ。
ダイエット中ではありますが、それでもおやつが食べたくなることがあります。
そういうときは、買います。
ところが私、おやつを買うと満足してしまうタイプらしく、買ってもしばらく食べません。
おやつのストックがどんどん増えていくと、旦那さんか息子さんが食べてくれるのです。
もともと、あまりおやつは食べないので、そんなに大変なことはないです。
でもどうしても。どうしても食べたいときは食べます。
その代わり、週に一度だけ❕とか、緩いルールでやってます。
こーんなに頑張っているというのに、旦那さんは、
一年。
一年続いたら、よくやったって言ってやるよ。
まだ一ヶ月でしょ？『たった』一ヶ月だよ？プププ…
あ、あっいっつー！なめんなよー！
でも、私のダイエットを知って水泳を始めてくれたりして、
私を自分の水泳に付き合わせてるような形で、私のダイエットを応援してくれてる
（↑これは私の思い込みなので、旦那さんの本心とは違うかもね。でもいいの。私がそう思うことにしたから）
そんなところには感謝してます。
ありがとう❤