こんにちは！
7月に入ってから
毎日やってることがあります。
それは、腹筋トレーニング。
こんなお腹に一度はなってみたい。
バキバキ筋肉のお腹。
そこまでのものは目指してませんが。
うっすらと筋肉のついたお腹は、
食事を減らし、
体重を減らしただけでは無理です。
一見、細身の方でも、
お腹はぽっこりなんてことは
ザラにあります。
自分もそうでした(笑)
病気なんじゃないかってくらい、
便秘でもないのにお腹が出ている・・・
そして、
先日ジムをやめました。
入会して半年ちょっとでしょうか。
最初はボディ系の大会に出るつもりで、
入会したんです。
なので、パーソナルトレーナーにも
ついてもらってたし。
ま、なんだかんだで大会は
今じゃないなって感じで
とりあえず見送り。
パーソナルもお願いしてたけど、
2週間くらい間空いたりしてたので、
これじゃ意味ないなと。
なのでせっかく行ってても
あんまり変わってなかったですね～。
それはジムやトレーナーのせいでもなく、
自分の責任です。
暴飲暴食も繰り返してたし。
これじゃ意味ないなと辞めました。
それでも、
ぜんぜん自分の身体には満足してない。
そして、運動と食事。
これやっぱりどちらも必要だなと。
ファスティングなんかもやってみたりして。
リセットはできても、
やっぱり根本的には変わらないなと。
昨年からの自粛期間に体重は少し増えてました。
体重がすべてではありません。
体重は少なくても、
ウエストは細くない人もいます。
体重はそこそこあっても、
ウエストくびれてる人もいます。
ぜんぜん関係ないことはないけど、
あくまでも体重は1つの目安。
ということで、
増えた体重をいかに少なくするよりも、
ボディメイクの方に重点を置く。
ということで。
今月から腹筋トレーニングを開始。
YouTubeで良さそうなのを見つけて、
いくつか組み合わせてやってます。
これ、ほんとお金かからないですよね。
ジムでパーソナルとなると、
ぶっちゃけそこそこお金かかります。
お金かかってても真面目にやらないんだから
もうどうしようもない(笑)
アクセスバーズの師匠である、
ゆうこりんが言ってたな。
「人はタダで簡単にできることほどやらない。」って。
腹筋は基本は1日2回やってます。
朝と夕方（夜）
とにかく朝やる。
夜ってもしかしたら何があるかわからない。
仕事が遅くなる、疲れてる・・・
で、結局やらないってなることもあるので、
まず朝にやっておきます。
今のところもうすぐ2週間。
なんとなくですが、
お腹の脂肪が柔らかくなってきた気がします。
とにかく1ヵ月は続ける！
運動はキライではなくて。
むしろちょとストイックなところ
あるかもしれません。
走っててしんどくても、
次の電柱までがんばろう！と、
距離をのばしていくタイプ(笑)
20代の頃にはジムでエアロビクスにはまり、
インストラクター養成コースにまで通うという(笑)
なので、筋肉とか勉強してました。
忘れたけど(笑)
ま、そんなことはさておき、
とりあえず1ヵ月続けてみて。
効果あればいっしょにやりましょう！
ではまた。
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