おうちカフェいちじくの中村撤子です。
自分が好きなこと・得意なことを表現していく場として情報交換しながら、講座やイベントを通じ交流を深めてお互いがHappyになれますようにお手伝いしていきます。
薬膳から見た高血圧
薬膳での考え方として、血圧が高いから下げるではなく、血圧が高いことが原因で起こる不快な症状（頭痛、めまい、ほてりなど）を改善していくと、結果、血圧も正常値になる・・というふうに考えます。
血圧が高くなる原因として、①ストレス性、②血流が悪い（瘀血といいます）、③エネルギー不足です
血圧が高くなる原因として、①ストレス性、②血流が悪い（瘀血といいます）、③エネルギー不足です
遺伝と言う思い込みから、高血圧を引き寄せてしまいます。
生活習慣を見直しましょう
食事のとり方
- 主食は、できるだけ白いご飯にしましょう。
- パン・めんは、食塩が含まれるので注意しましょう。
- 汁物（みそ汁・すまし汁・スープなど）はできるだけ1日に1/2杯以下、汁椀半量が目安です。
汁物には、汁椀1杯で食塩が1.5~2g含まれます。 - めん類は、つゆを全部飲むと5g以上の食塩量です。つゆは残すようにしましょう。
- 漬物・佃煮類は、少量でも食塩量が多いのでなるべく控えましょう。
- 食卓で使う調味料は、できるだけ控えましょう。
- 外食やそうざいは食塩量が多くなりがちです。注意しましょう。
起業家さん達のお悩みをお聞きしながら問題解決‼️
ご予約お待ちしています。
おうちカフェいちじく
☆自分が好きなこと、得意なことを表現していく☆
◆アクセス
ゆったり寛げる空間で、身体が喜ぶお料理、心が癒される学び397-3-101、癒しをお楽しみくださいませ
1月よりフェイシャル、オールハンドエステもご予約承ります。
住所：春日部市栄町１－397-3-101
最寄り駅 ：東武スカイツリーライン 北春日部駅 西口徒歩１２分
駐車場 ：おうちカフェいちじくのお店の前に駐車場がございます
電話 ：090-8307-8050
メール ：ouchicafe_ichijiku@yahoo.co.jp