だいぶ寒くなり、カラダが結構ガチガチになってませんか？
寒いとカラダを縮めてしまい余り動かなくなります。
動かさないと血行が悪くなり肩こりや腰痛になったりします。
血行不良の要因はストレスや目の疲れ、暴飲暴食、冷えからの場合もあります。
ストレスを感じるとカラダを回るエネルギーの巡りが悪くなるので血流も悪化します。
又目を使い過ぎると血を消耗するので血流障害が起きます。冷えると筋肉が収縮して血流を悪化させます。
このように血が流れにくくなると痛みも起こり肩こりになっていると感じるのです。
血の流れを良くする
玉ねぎや生姜や納豆もよいですが
スパイスも取り入れると良いかもです。
ターメリックやクミン、コリアンダーなど、インド料理の定番であるスパイスは、全般的に血行をよくしてくれます。カレーを食べ終えた後、ジワジワと体が温まってくるのも、こうしたスパイスの作用によります。ぜひいろいろな料理に活用してみてくださいね。
