食べる前にもやし！
ブログネタ：バランスとれてる？ 参加中こんにちは、ダイエット情報相馬です。
昨夜は繁華街から少し離れたところにある居酒屋へ。
ホルモン系のメニューが美味しい事で有名なところなんですが
大満足でした(^_^)/
もちろん、我慢なんてしないでお腹いっぱい食べましたよ！
ただ
メインのホルモンの鉄板焼を食べる前に
もやしのごま油いため、を、一皿たいらげてから、がっつりです(^_^)
その夜のお酒は芋焼酎。
なぜか、ものすごく酔っぱらってしまいましたorz...
仲間はみんな次の店へ行ったんですが、少し早めに帰ってきました。
というか、あんまり記憶がない(^^:::)
今朝は５時に起きて、洗濯しちゃいましたけどね！酔い覚めはスッキリです！
お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せるアクア・ピュア ダイエット♪
昨夜は繁華街から少し離れたところにある居酒屋へ。
ホルモン系のメニューが美味しい事で有名なところなんですが
大満足でした(^_^)/
もちろん、我慢なんてしないでお腹いっぱい食べましたよ！
ただ
メインのホルモンの鉄板焼を食べる前に
もやしのごま油いため、を、一皿たいらげてから、がっつりです(^_^)
その夜のお酒は芋焼酎。
なぜか、ものすごく酔っぱらってしまいましたorz...
仲間はみんな次の店へ行ったんですが、少し早めに帰ってきました。
というか、あんまり記憶がない(^^:::)
今朝は５時に起きて、洗濯しちゃいましたけどね！酔い覚めはスッキリです！
お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せるアクア・ピュア ダイエット♪
マグロの山かけダイエット。
ブログネタ：何食べたい？って聞かれたら何て言う？ 参加中こんにちは、ダイエット情報の相馬です。
昨夜は友人達と夜遅くまで飲んでいました。
今年に入って始めてのビアガーデンだったんですが....
待ち合わせの時間にことのほか早くついてしまった私（^^;;
ビアガーデンは某百貨店のレストラン街にあるんですが、
そのレストラン街の中に、個人的に時折使うお寿司屋があるんです。
じっと待つのが苦手な私......そこに入ってしまいました（笑）
大将と久々に話しつつ、
今日は初ビアガーデンの待ち合わせなんで...といいつつ......
ビールとマグロの山かけを頼んでしまいました（爆）
フライングです^^;;
でもですね？
実は、ダイエット的にはなかなかナイスなフライングなんですよ！
今回のビアガーデンのメインメニューは焼き肉だったんですが、
フライングで摂取したマグロの山かけは、もちろん赤身なんで、
脂肪分は当然少ないです。さらに山芋は、意外にお腹で膨らみます。
さらに、
お寿司屋さん（回転しない方ですが）では、比較的お行儀良くといいますか
大人らしく（笑）ゆっくりと優雅に食べますよね。
時間をかけて一つのものをゆっくり食べると、
少量で満腹感を味わえるんです。なので
今夜は焼き肉食うぞ～！と、がっつりいきたくても
自然と、あれ？思う程入らないな～、みたいな感じになる訳です^_^)
食べ過ぎによる肥満を回避！やった～^_^)/~~
そうこうしているうちに、友人達が一人、また一人と、ついには
５人全員で寿司屋のカウンターに集う事になり（笑）
おいおいビアガーデンどうなるんですか！
とかいいつつも、寿司屋で乾杯！みんなにマグロの山かけをススメて
そのあとようやくビアガーデンに移動^_^)
おかげで、５人全員で食べた焼き肉の量は、たったの二人前！
すごいでしょ？
私なんて、寿司屋でビール２杯飲んじゃったんで
ビアガーデンでは焼酎でした（爆）
楽しい飲み会だったんでちょっと飲み過ぎちゃいましたが
ダイエット情報的には、大成功～...かな^_^)
今夜も飲み会に行ってきます！今夜はですね、ホルモン大会なんですv(^_^)v
それではまた！
これが最高峰！ダイエット外来のプロが伝授する常識やぶりのダイエット法！
【携帯専用】『ＮＯ！ストレスダイエット』5
昨夜は友人達と夜遅くまで飲んでいました。
今年に入って始めてのビアガーデンだったんですが....
待ち合わせの時間にことのほか早くついてしまった私（^^;;
ビアガーデンは某百貨店のレストラン街にあるんですが、
そのレストラン街の中に、個人的に時折使うお寿司屋があるんです。
じっと待つのが苦手な私......そこに入ってしまいました（笑）
大将と久々に話しつつ、
今日は初ビアガーデンの待ち合わせなんで...といいつつ......
ビールとマグロの山かけを頼んでしまいました（爆）
フライングです^^;;
でもですね？
実は、ダイエット的にはなかなかナイスなフライングなんですよ！
今回のビアガーデンのメインメニューは焼き肉だったんですが、
フライングで摂取したマグロの山かけは、もちろん赤身なんで、
脂肪分は当然少ないです。さらに山芋は、意外にお腹で膨らみます。
さらに、
お寿司屋さん（回転しない方ですが）では、比較的お行儀良くといいますか
大人らしく（笑）ゆっくりと優雅に食べますよね。
時間をかけて一つのものをゆっくり食べると、
少量で満腹感を味わえるんです。なので
今夜は焼き肉食うぞ～！と、がっつりいきたくても
自然と、あれ？思う程入らないな～、みたいな感じになる訳です^_^)
食べ過ぎによる肥満を回避！やった～^_^)/~~
そうこうしているうちに、友人達が一人、また一人と、ついには
５人全員で寿司屋のカウンターに集う事になり（笑）
おいおいビアガーデンどうなるんですか！
とかいいつつも、寿司屋で乾杯！みんなにマグロの山かけをススメて
そのあとようやくビアガーデンに移動^_^)
おかげで、５人全員で食べた焼き肉の量は、たったの二人前！
すごいでしょ？
私なんて、寿司屋でビール２杯飲んじゃったんで
ビアガーデンでは焼酎でした（爆）
楽しい飲み会だったんでちょっと飲み過ぎちゃいましたが
ダイエット情報的には、大成功～...かな^_^)
今夜も飲み会に行ってきます！今夜はですね、ホルモン大会なんですv(^_^)v
それではまた！
これが最高峰！ダイエット外来のプロが伝授する常識やぶりのダイエット法！
【携帯専用】『ＮＯ！ストレスダイエット』5
外食で持ち帰り、ありかなしか
ブログネタ：外食で「持ち帰り」アリ？ 参加中こんにちは、ダイエット情報相馬です。
初ブログで緊張の中書いていますが、ダイエットインストラクターをしています。最初に僕自身の自己紹介をちょっと^^;;
身長は172センチとどちらかというと背の高い方ではないです。
体重は51kgです。一番重いときは72kgでした。
体脂肪は今現在で9パーセントです。
21kgもやせたのは、
ちょっとだけ食事を工夫した。のと
アイソメトリックスに取り組んでいる事。
あとは、
お酒も我慢しないし、タバコも普通に吸うし、
夜更かしするし、お世辞にも健康的な毎日！
とはなってないです^^;;
さて、本日のお題、「外食で持ち帰り、ありかなしか」ですが
一応立場的にナシかなと^^;;
いや、いいんです本当は！
時代はエコですからね！食べ物を残すのはホント
もったいない！
ただ一つだけ、、
自分の身体にもエコじゃないとだめです。うん。
食事量には必ずリミットが必要になります。
もちろんダイエットの観点ですけど。
このリミットは、必ず設けなければならないもので
もったいない！という意識を少しだけ変革する必要があります。
食べ物を残す事は決してほめられた事ではないのですが
食べ過ぎは、実は
自分の身体がもったいないんです。
ですので、
残った食べ物を見てこう言いましょう。
「もったいないもったいない！（自分の身体が）」
（カッコ内）は、声に出してはいけませんよ！！
ではまた！
初ブログで緊張の中書いていますが、ダイエットインストラクターをしています。最初に僕自身の自己紹介をちょっと^^;;
身長は172センチとどちらかというと背の高い方ではないです。
体重は51kgです。一番重いときは72kgでした。
体脂肪は今現在で9パーセントです。
21kgもやせたのは、
ちょっとだけ食事を工夫した。のと
アイソメトリックスに取り組んでいる事。
あとは、
お酒も我慢しないし、タバコも普通に吸うし、
夜更かしするし、お世辞にも健康的な毎日！
とはなってないです^^;;
さて、本日のお題、「外食で持ち帰り、ありかなしか」ですが
一応立場的にナシかなと^^;;
いや、いいんです本当は！
時代はエコですからね！食べ物を残すのはホント
もったいない！
ただ一つだけ、、
自分の身体にもエコじゃないとだめです。うん。
食事量には必ずリミットが必要になります。
もちろんダイエットの観点ですけど。
このリミットは、必ず設けなければならないもので
もったいない！という意識を少しだけ変革する必要があります。
食べ物を残す事は決してほめられた事ではないのですが
食べ過ぎは、実は
自分の身体がもったいないんです。
ですので、
残った食べ物を見てこう言いましょう。
「もったいないもったいない！（自分の身体が）」
（カッコ内）は、声に出してはいけませんよ！！
ではまた！
10日で-5kg楽やせダイエット