片手に軽く触れるだけ
3分で一個心のブロック解除
マインドブロックバスター公認
インストラクター
松岡正子です
今日も読んで下さり
ありがとうございます。
【マインドフルネス瞑想☆
心豊かに輝いて生きる講座&大人のお茶会】
「心豊かに輝いて生きる講座&大人のお茶会」
を開催しました。
今回は初めて参加する方も2名
いらっしゃいました。
まずは瞑想につながるストレッチから。
ストレッチ講師
上河内ゆかり先生の指導のもと
シナプソロジーを用いた運動からスタート！
シナプソロジーとは
「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」
といった普段慣れない動きで脳に刺激を与え
活性化を図るもの。
シナプソロジーをみんなで行うと
笑顔やコミュニケーションが自然に生まれ
場の一体感が生まれました！
それに脳が一時的に混乱するので
認知機能の向上や精神機能の安定にも
つながるそうです。
その後はストレッチ。
座って膝関節の周りの筋肉を鍛える運動や
横になり股関節やお腹周りの筋肉に刺激を
与える運動を行いました。
その後は
今日行う瞑想がどのようなものか？
の講義を
日本シナジーホットストーンマッサージ協会理事の
セレーヌ志穂さんによる
「マインドフルネス瞑想」
について皆さんで学びました。
まずは
質問のチェック項目に記しをつけて
いま、どれだけ自分の心が疲れているか？
を認識しました。
その後
皆さんで人差し指を目の高さに
あげてじっと2分間見つめてもらい
どれだけ日頃
「邪念」
の中で生きているかを知るチェックを
しました。
人差し指に意識を集中していても
色々なことが浮かんできたり
外の音が気になったり
と色々なことが浮かび
どれだけの邪念の中で
生活しているかを知ることができました。
その後は瞑想に入りました。
志穂さんによる
ホットストーンを使い
瞑想中にチャクラ調整と首周りや
疲れているところのマッサージ
をしてくれました。
そして楽しいテータイム
島根県の料理研究家の
上田まり子さんによるスイーツ
なんと！春菊のシフォンケーキ
安納芋ロール(紅玉ジャム添え)とゆず茶で
生地は小麦粉、乳製品不使用で
砂糖も少量のみ使用している
身体に優しい愛情のこもったスイーツ！
味覚か感じられなかった参加者の方が
まり子さんのスイーツは
「味が素材の味が感じられる！」
「久しぶりに食べものを美味しいと感じた！」
という嬉しい言葉もありました。
美味しいスイーツを食べながら皆さんで
今日の感想をシェアしました！
参加された皆様の感想を
ご紹介いたします。
∞瞑想中に「一人じゃないよ」という気持ち
を手放すことができ、色々な人に
助けられていることがわかった
∞人差し指に集中していると青く光りが見えて
初めての感覚を味わえた。
∞腹式呼吸をしたことで瞑想中に
久しぶりに熟睡ができた
∞力をぬくことができなかったが
力をぬくという感覚が味わえた
∞仕事を辞めて価値がないと思っていたが
そうではないことがわかった
∞家で瞑想を続けていると
これであっているのか？と不安になる時も
あるけれど、月に1回こうして皆さんで集まり
瞑想することで、日頃の答え合わせもでき
身体と心のメンテナンスにもつながると思った
∞直感力、引き寄せ力を感じた
∞瞑想会に参加することで
人より仕事ができなくていつも上司に
怒られていたけれど、ひらめきがでてきて
仕事ができる人になった
∞瞑想を続けていると、出かける前に直感力か沸き
忘れ物が多かったのがなくなった
∞人が人を助けることは力が
限られているからこそ
宇宙の力を借りることが大切という言葉に
私ができることをしていれば
後は宇宙か助けてくれるのだとわかった。
∞エネルギーバンパイヤの人がきたら
すぐにわかるようになり
距離を置けるようになった
毎回参加される方の日常の変化や
初めて参加される方の感想を
お聴きすることができました。
次回は12月16日(日)です。
午前と午後で
ストレッチ講座
瞑想会&引き寄せ講座
ランチは
愛媛県松山から「寿し友」47年の大将が
出張寿司です。
お楽しみに！
《料金》
⚫︎午前 ランチ、ストレッチ教室受講料込み6000円
⚫︎午後 ランチ代込み6000円
◎1日参加費 12,000→8000円
時間は後日のブログで！
ご参加お待ちしております。
【提供メニュー】
【体験会】片手に触れるだけ3分に1個心のブロック解除 【個人セッション】気になることは全部まるごとブロック
【マインドブロックバスター養成講座】いつでもどこでも心のブロック解除ができる
【お客様のご感想】
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