それは 咀嚼 そしゃく😊
「よく噛む」ことで、脳の血流も良くなり脳が活性化する、唾液がたくさん出ることで食べ物の消化吸収を良くするのはもちろん、虫歯予防や、ガンや老化の予防、ストレス解消、肥満予防、毛髪の発育まで、美容から病気を防ぐ健康にまでたっくさんの効果が期待できるのです。
よく噛むだけなのに😊✨
発達段階の子供達は、咀嚼をしっかり意識することで歯並びも整えていってくれ、噛み合わせが整うと体の骨格形成にもいい影響がでてきます。
よく噛んでー！
と、なんやかんやと理由も説明しながらご飯中に子供にも声かけたりしてます。こうするとこうなるんだよ！と喋り続けるわが家の洗脳的な（笑）子供への指導🤣
でも意識しなきゃいけないのは大人もだなと。今更噛むことに意識を置くってなかなかやらないですもんね〜…
本当、地味だけどすごく重要な健康法です。
世の中にはいい商品がたくさんあって、私も体に良さそうなもの大好きで、お金が山ほどあれば全部買って気に入ったら浴びるように使いたい（笑）そんな性格なんですけど、
これさえ使ってれば一生大丈夫！なんていう商品は存在しないと私は思っていて、どんなことにも言えるんだけど、1つのやり方に対して絶対ってなかなか存在しない
商品に効果がないとかあるとかじゃなくて、やっぱりトータルで考えた時の生活や体質、精神や考え方好みも違うし、
好みを使い続けることはもちろん良くて、そこにはなんの否定もないんですけど、
やっぱり強いなと思うのは、咀嚼のように毎日欠かさずに生きていくためにやることで《日頃の積み重ね》はどんなに高いサプリよりも裏切らないと思います。
40歳になって、ちゃんと自分の体は自分で管理して支えていかなきゃなと思ってて、じゃあどうするって考えた時に、毎日の習慣を整えることが一番重要だと思って、日頃積み重ねてやっていくことって、同時にそこには精神も整えていくものがあって、物で体を操作するよりも安定的で健康を維持していける一番の方法かなと私は感じています。
人間はどうしても、“これにはこれが効く”という簡単な商品に飛びつきたくなってしまうんだけど、長ーい目で見た時に求めてる答えと結果はそこには実はなかったりして、、
不調も元となった原因を知ってそこからそれを辞めることが第一で、それによってその後の効果はさらに良くなるしね。
数年後の自分の為に私も咀嚼ということも改めて意識してみようかなと思います！
あっ、私、中学校の時ストレスやらお菓子のバク食いでめちゃくちゃ太った事があったんです。その時にかわいくなりたいと決意して意識したうちの1つが実は咀嚼でした！
咀嚼以外には甘い飲み物を全部辞めて、飲み物を水だけに徹底して、たくさん飲んで、あとはゆっくりとよーくよーくよーく噛んでご飯食べてました。続けてたら無駄についたお肉が全部落ちました。
すっかり忘れていましたが、ブログ書いてたら思い出しました。
コツコツの積み重ねは強い✨✨
