週に３回ジムでトレーニングしているのですが
この腹筋の器械
手前は頭付近にある棒を握って腹筋をするのですが
これが若い頃は、というよりもコロナ前までは
私も毎回出来てたんですよ。
だけど・・・コロナでお休みしてたら
出来なくなっちゃって
抜こう側の足を引っかけてする腹筋マシーンで
今は頑張っています。
これもね、ちょっと足を高くしたりすると
数ができないので一番下でやっちょります。
でもこれも出来るようになってきたんです。
コロナ後に来たときはこれも出来なかったから
さらに腹筋のトレーニングや肩甲骨の筋トレをいくつかしたら、マットで股関節のストレッチをしています。
立て続けに股関節の話を聞いて今から予防・予防！と思って
ある日、ロッカールームで早めに上がった方がいて
今日は早いですねと声をかけたら
「実は昨日から股関節が痛くて病院に行くところなのよ」
ひと月ぐらいずーっとお尻の方が痛かったんですって
それが昨日から股関節が痛くなって
股関節が痛いともう動けないらしいです。
で、プールで歩いたら少しは良くなるかと思って
来てみたけれどダメだったわ～(良くきたよね）
パンツが履けなくなると困るから上がったわ！って
パンツは何とか履いてらしたけれど
今度は靴下が履けない。
「私お手伝いしましょうか！」って言ったら
「お医者さんで脱げなくなったら困るので履かないで行くわ」っておっしゃって
ずいぶん悪そうで階段も下りられたかな～
なんて気になってます。
股関節の手術をした人も何人かいて
やっぱりお尻から股関節へだったことや
本当に歩けなくなるからお医者さんに行くのも大変なこと
本当に大変みたいで、そんな壮絶な話を聞いたら
予防してみよう！と思ったのでした。
でも軟骨がすり減ってるのは予防できるのか？
それも疑問なんですが
私ストレートネックで頸椎の５番目だか６番目だかが
軟骨が減ってきてるらしいから
股関節だって分からないもんね～
なので柔らかいのに越したことはないかな！なんて
ストレッチしてみてます