私、とっても情けないんですが腹筋がまったくなくて
でもね、泳いでいると体幹は誰にも負けないくらい
ある気がするんですよね。
だけど腹筋が出来ない
ホント、恥ずかしいんですわ～
ちーちゃんに足を押さえてもらっての腹筋はできるんだけど
ジムの器械を使うと出来ないの。
だから、やっぱり腹筋が弱すぎるんでしょうね。
だけどさ～コロナ前はそれも出来てたんだよ！
ジムエリアにある３台の腹筋台の一番ハードなのも
出来てたんですよ。
コロナで３年ぐらいジムにいかなかったら
優しい方の器械でも出来なくなっちゃって・・・
それがですね～
最近、少し出来るようになってきたんですよ～
その２番目に優しい方の足を引っかけてする器械で
似ていますがちょっと違うけどこんなような器械
２０回まで出来るようになりました。
といっても１０回を２セットね
続けては無理！
空いてるときは他の器械を回って
しばらくしてから誰も見てないうちに
もう１０回やったりします。
そうすると翌日はお腹周りが筋肉痛で
やっとお腹を使ってできてきたな～と
ちょっとうれしいです。
出来ないときは太ももに力が入っていたからね。
今日は筋トレはお休みの日で
プールで３０００ｍ泳ぎました。
やっぱりたくさん泳いだ方が
体重的には良い感じなんですよね～
また明日は腹筋だ～い！