こんにちは、みすずです
ダソのインクワイアリー1dayに参加しました
インクワイアリーは自己探求の技法です。それは、私たちが忘れてきた本質にふたたびつながるための探求の旅です。
The Art of Inquiry
インクワイアリは、
自分で自分に問いかけていく方法。
だからこそ、
気づきと同時に、腑に落ちる
そんな感じになることもあります
他人からのアドバイスより何より
自分から出てきた答えは、
とっても自分にフィットします
だから私は、インクワイアリーを知ってから
毎週、インクワイアリーをしています
今日は、1dayワークショップと言うこともあり、
何度もインクワイアリをしました
今日のわたしの問いかけは、
自分の食生活について。
私は、体質改善をしようと
今、食事にとても気をつけています。
お医者さんのアドバイスで
食事量を増やし、
特にタンパク質を取るように心がけているんです。
でも、今まで全然食べてないので、
消化が追いつかず、
拒否反応を示しています
いつもお腹がいっぱいで、
食べたくない
でもお医者さんに言われたから、
早く良くなるためには食べなくちゃ。
頑張らなきゃ。
そうやって、
体からのサインを聞かないでいました。
そのことをを、自分で自分に聞いていくと、
ゆっくりでもいいんじゃない
そんな声が自分の中から聞こえました。
「あー、ゆっくりでも良いよね」
ってとってもリラックスしたんです
そのインクワイアリーの後、
座学でもう少しインクワイアリーのことを学び
もう一度、インクワイアリーをすることになりました。
自分の掴んだ感覚をもっと深めていきましょう！
ということで、
私は
ゆっくりでもいいに
もっと深く入ることにしました。
ゆっくりでもいい。
そう自分に語りかけると、
ダメじゃない
良くならないよ
そんなエゴの声が返ってきます
でもそのエゴの声ではなく、
ゆっくりでもいい。
そこに入っていくと
涙がポロポロと出てきました。
ゆっくりでもいい
と言うとなぜだか涙が出ます。
それじゃダメだよと言うエゴの声も聞こえます。
何度も何度も
ゆっくりでもいい
ゆっくりでもいい
そう自分に語りかけていくと
だんだんエゴの声が聞こえなくなっていきました。
最後には、
ゆっくりでも大丈夫
そう自分で自分に言えるまでになりました
インクワイアリーが終わった今、
「早く良くなりたい」と言う私がいなくなったわけではありません。
「そんなんじゃダメだよ」と自分にダメ出しをする声がなくなったわけでもありません。
でも、エゴが出てくるたびに
自分に優しく
「ゆっくりでも大丈夫」
そう寄り添っていきたいなと思うのです
インクワイアリーは
1人でもできる技法です。
でも、グループを組み
その場をホールドしてもらうことで
安心して深いところに飛び込んでいくことができると思います。
ただそこにいてくれて
ホールドしてくださった皆さんに心から感謝しています