先月12月の「バシャール」のオンラインセッションは
"Mirror, Mirror: Reflections"
というタイトルでした。
そのセッションで「バシャール」が行なった誘導瞑想の概略を
今回は御紹介します。
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鏡に自分の顔をうつして
自分の両目をのぞき込んでください。
自分の両目を じっとのぞき込んで
その状態をキープしてください。
その状態に慣れ親しんでください。
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その状態に慣れ親しむことができたなと思ったら、
次のような問いかけを発してみてください。
実際に声に出してもよいですし、
心の中で問いかけるのでもよいです。
「あなたは 本当は だれですか？」
「わたしは 本当は だれですか？」
問いかけを発したら
30秒か１分ぐらい静かな沈黙の時間を設けて
なにか答えが返ってくるのを待ってみてください。
ちゃんとした、意味を成すような答えでなくてかまいません。
どんな答えでもよいので、なにか答えが返ってくるのを待ってみてください。
30秒か１分ぐらい経ったら
また同じように問いかけてください。
「あなたは 本当は だれですか？」
「わたしは 本当は だれですか？」
そしてまた答えが返ってくるのを待ってみてください。
問いかけて
答えが返ってくるのを待って
再び問いかける、
その作業を５分間続けてください。
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５分経ったら
今度は別の問いかけを発してください。
「あなたは 本当は なぜ ここにいるのですか？」
「わたしは 本当は なぜ ここにいるのですか？」
そして同様に
30秒か１分ぐらい沈黙の時間を設けて
なにか答えが返ってくるのを待ってください。
そしてまた同じ問いかけを発してください。
「あなたは 本当は なぜ ここにいるのですか？」
「わたしは 本当は なぜ ここにいるのですか？」
そして
最初の５分間と同様に
問いかけて
答えが返ってくるのを待って
再び問いかける、
その作業を５分間続けてください。
＊＊＊＊＊
５分経ったらまた別の問いかけを発します。
今度は
「本当はもう必要のない、どんなものに、あなたは しがみついているのですか？」
「本当はもう必要のない、どんなものに、わたしは しがみついているのですか？」
と問いかけてください。
30秒か１分ぐらい沈黙の時間を設けて
なにか答えが返ってくるのを待ってください。
そしてまた同じ問いかけを発してください。
「本当はもう必要のない、どんなものに、あなたは しがみついているのですか？」
「本当はもう必要のない、どんなものに、わたしは しがみついているのですか？」
そして同様に
問いかけて
答えが返ってくるのを待って
再び問いかける、
その作業を５分間続けてください。
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以上が、誘導瞑想の概要です。
いろいろこまかい留意点のようなことも
バシャールは述べていましたが、
ここでは、瞑想の概略だけご紹介します。
この瞑想を よかったら
一年間、毎日やってみてください。
少なくとも、毎週一回、あるいは毎月一回、やってみてください。
月一回よりも少ない頻度になると、それほど効果的ではなくなるでしょう。
もし毎日やり続けるならば、ある閾値を超える瞬間が訪れ、貴方はびっくりたまげることになるでしょう。
「（そういう瞬間が訪れることを）私は保証します」
とバシャールは言っていました。
I would like to thank Bashar Communications for making the delivery of Darryl/Bashar's messages possible.
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