こんにちは
あーさん です
さて、
女性は便秘の方が
多いなと感じます。
１週間出ない
２週間出ない
と言う話を聞くたび、、
どんな腸をしているんだろう？
と不思議でした
羨ましいくらい
私は基本毎日出す！！
意識をしてます。
意識って？
食事は？
身体を動かせているか？
睡眠取れているか？
特に、
食事が大切だと思います。
食べたものが
便になりますからね
出ない時は、、
なぜか？と、
自分と向き合うんです。
例えば
小麦取り過ぎてる？
甘いもの食べ過ぎてる？
添加物は？
ホルモンバランスかな？
不満も溜め込むと
身体に良くないように、
便（老廃物）を溜め込む
ことは
ちゃんと
出せる身体に
なりたいですね