今月のヨガ

今月のヨガは夏バテ予防、解消。

暑い日が続きますが、「暑い暑い。」と言っていると呼吸が浅くなり、イライラしてよけいに暑く感じてしまいがち、ゆっくりとした呼吸に切り替えると、心も落ち着き、涼しく感じられますよ。

また、胃腸の弱りが夏バテの原因にもなります。

ゆったりと腹式呼吸をしながら、胃腸の働きを活性化させる前屈のポーズや橋のポーズ、月、鶴、ガス抜き等を行っています。

内臓にたまった熱を全部だしてスッキリしましょう。

最後は、涼しくなる呼吸法。
身体の中から涼しくなりますよ(*^^*)合掌








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