桜がとっても綺麗ですね。
昨日のリラックスyogaサークルは、季節の変わり目で、自律神経のバランスが崩れやすいので、自律神経のバランスを整えるアサナや、呼吸法、背骨を柔軟に動かしたり、リンパマッサージ。
他、気圧の変動で身体がだるく感じたり、ボーっとしがちなので、丹田強化、やる気を起こすアサナ等を行いました。
しっかり動いて、シャヴァアサナで至福の時を…(^^)
皆さん、すっきりされて帰って行かれました(*^^*)
ヨガというと、柔軟性ばかり考えがちですが、柔軟性ばかりあっても怪我をします。
筋肉が伸びたままで、絞める力(筋力)が弱いと、関節が外れやすかったり、転びやすかったり…何事もバランスが大切です。
リラックスyogaサークルでは、柔軟性と筋力、両方ともバランス良く鍛えています。
もちろん心と身体のバランスも(^^)v
Android携帯からの投稿
昨日のリラックスyogaサークルは、季節の変わり目で、自律神経のバランスが崩れやすいので、自律神経のバランスを整えるアサナや、呼吸法、背骨を柔軟に動かしたり、リンパマッサージ。
他、気圧の変動で身体がだるく感じたり、ボーっとしがちなので、丹田強化、やる気を起こすアサナ等を行いました。
しっかり動いて、シャヴァアサナで至福の時を…(^^)
皆さん、すっきりされて帰って行かれました(*^^*)
ヨガというと、柔軟性ばかり考えがちですが、柔軟性ばかりあっても怪我をします。
筋肉が伸びたままで、絞める力(筋力)が弱いと、関節が外れやすかったり、転びやすかったり…何事もバランスが大切です。
リラックスyogaサークルでは、柔軟性と筋力、両方ともバランス良く鍛えています。
もちろん心と身体のバランスも(^^)v
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