昨日の夜は、こちら
市内８ヶ所で花火🎆
そのうちの４ヶ所が、全部観れたよ
１ヶ所は、めっちゃ近かったー
こう言うの嬉しいですよね
企画開催に関わってくれた皆さん、ありがとうございます
今朝は、
次男を送ってって、そのまま自分トレ
お尻、内転筋は筋肉痛なので、上半身だけ
ちょっとの隙間時間も、最近、有効に使えてるよ
一旦、帰って長男を駅まで送って
そのまま、ライセンス講習会を見学(勉強)させてもらうために会場へ
１０時～１６時半まで、復習しながら実際にトレーニングメニューをやったりしながら、良い時間になりました
明日も、よろしくお願いします
夜は、ちょっと雨降って来ちゃったけど
とりあえず３キロビルドアップ
ラスト１キロは、４分切りたかったぁ…
４分０８秒だった
ダウンjogして、５キロで終了