ダイエット６日目

７月２１日
＊ママ情報＊
朝の体重51.5kg
夜の体重51.6kg

朝食　パン　ツナ入りスクランブルエッグ　ウインナー２　コーヒー４００kcal
昼食　お好み焼き　４１０kcal
夕食　お寿司　不明

朝はかわらずパン。

端の耳付きだからちょっと大きめ。なので結局１/４残してしまいました。
昼は自宅でお好み焼きを焼きました。

夜は、が が が 外食をしてしまいました・・・。パパとお買い物に行ったついでに回転寿司。
でも、だいぶ食べれる量が少なくなりました。
おかげで体重はそんなに増えず。ラッキー

＊パパ情報＊
朝の体重　未計測
夜の体重　76.4kg

朝食　カップ麺　３９６kcal
昼食　お好み焼き　５００kcal
夕食　お寿司　不明

祝日は職場の食堂がやっていないようなので朝はカップ麺だったそうです。
お昼に帰宅し、家ご飯。
夕飯のお寿司は、食べ過ぎないようにって言ってたのに結局ビール２本飲むし、お寿司たくさん食べるし。
どうやら本人はそこまで本気じゃないようです。


そして今日の午前中は、カーヴィーダンスに少し飽きたので、YouTubeで見つけたビリーズブートキャンプを30分しました。
暑いし、しんどいし、とにかく汗だく。疲れたー。

ダイエットをしている友人(１ヶ月半で８kg減!!!）からのアドバイス。
タンパク質は大事だよ～、って。
ダイエット中でもお肉はしっかり食べる！！！ということを学びました。
でも自宅で食事をするとき、朝と昼ってあんまり肉を使わない・・・。
友人はウインナーとかでもいいから食べた方がいいと言っているので、朝はなるべく摂るようにしています。