ダイエット３日目

７月１８日

＊ママ情報＊
朝の体重51.9kg
夜の体重52.3kg

朝食　ピザ１/４切　パン　コーヒー　約３００kcal
昼食　チャーハン　味噌汁　　　　４１８kcal
夕食    ブリ大根　イカ焼き　レタス　豆腐ステーキ　５９０kcal
合計　１３００kcal

朝食は冷凍ピザ。これでようやくストックがなくなりました。ダイエット料理に力を入れれます。

昼食はチャーハン。
子供の口に合うように具材は、
ソーセージ　タマネギ　人参　卵　ネギ
こうでもしないと子供は野菜をとってくれません。
味噌汁は市販の即席みそ汁。３０kcal

夕飯は久しぶりにパパと食べれました。

写真は2人分。

ダイエットする前から夕飯に炭水化物は取りませんでした。
なのでご飯がないのは特に苦痛ではありません。



＊パパ情報＊
朝の体重75.9kg
夜の体重76.4kg(食後)

朝食　ピザ３/４切　ペプシゼロ　　約６００kcal
昼食　なすと鶏肉のみぞれ　しめじベーコンスープ　ご飯　約４００kcal
夕食　ママと一緒   ５９０kcal
合計　１５９０kcal

昼食もしっかり写真を撮ってくれました。

昼食中にcallがあったようで残念ながら全部は食べれなかったみたい。ダイエットの神はいるようだ。笑

今日は待機なのでパパはお酒が飲めません。なのでお茶でがまん。

そして今日は、先日購入したカーヴィーダンスをやりました。

息子の邪魔がありながらも、じんわり汗が出て気持ちよかったです。

夕方は息子と一緒に公園へ。

何か運動しようと思って行ったけど、息子が私にブランコに乗れー！と訴えるので、しょうがなく一緒にブランコ。

でも乗るのは1人ずつ。

隣で私は一緒に揺れていた結果。

帰宅後、ゲ○。笑

もう絶対のらん。

さーて、明日はパパが休み。

どこかへお出かけしよー。