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ご報告

久しぶりの投稿（笑）

にて、いきなりご報告( ^ω^ )

テーマにもありますが、

ただいま第二子妊娠中です(^^)

1人目とは違い、

今回はいつも順調。

まったくの問題なし（笑）

つわりは結構酷かったのですが、

子供がなんともない方がいいですね。

このまま無事に元気に産まれてくれますように☆

夏の怖い熱中症と冷え症

これから、夏になってくると、騒がれてくる『熱中症』

『熱中症』＝『冷え性』だという面白い話を聞いてきました＾＾

千趣会が行っている、『温活』。

その一環で行われている『冷えとり講座』

学士会館で行われた講座を受けてきました＾＾

こんなステキな会場で。

先生は、川嶋　朗先生。

くわしくは、コチラ→→☆

本日は、そんなまじめなお話＾＾

さて、先生がおっしゃっていたのは、熱中症＝冷え性。

熱中症はヒートアイランド化や温暖化が影響していると騒がれているが、

それよりも、深刻なのは、

『人の適応力』の幅が狭くなり、低下していること』

だと、おっしゃっていました。

水分を取りすぎて→夏の冷え性に。

うっかり体温があがったままになって→熱中症に。

現代人は、『冷えすぎている』そうです。

冷蔵庫に保存が出来て４℃以下の食べ物が食べられる＝体が冷える

クーラー＝体が冷える

建物の中はクーラーで冷え、外は非常に暑い。

これを繰り返しているうちに、人間の体は体温調節するのが疲れてしまい、

体温調節をするのをやめてしまう（苦手になってしまう）のだそうです。

体温調節があまり出来なくなる

＝熱中症に

＝冷え性に

冷え性の人は、熱中症になりやすく、熱中症になりやすい人は、冷え性であることが多いそうです。

ポイントは、「体の適応能力・体温調節」

外に出て、汗をかかないのは、冷え性です。

布団の中に入って、わきの下や、おなかが冷たい人は、冷え性です。

耳を折り曲げて痛い人は、冷え性です。

さて、どうしましょう。

それが『温活』のはじまりです。

先生は、予防の「あいうえお」を教えてくれました。

あい＝愛　心　ストレス軽減

う＝運動

え＝栄養

お＝温活

「う＝運動」

激しくなくていいそうです。

日常のちょっとした面倒なこと、横着しないでマメに動くこと。それで、運動になるんだそうです。

筋肉が少ない人は冷えるんだそうです。

血の巡りをよくしましょう。血は体中に『温度』を運んでいます＾＾

よく噛む事も運動になるそうです！！！

しかも、痩せるとか☆☆☆

「え＝栄養」

体を温める食べ物（大地の中で育つもの）を食べる習慣。

そして、さいごの「お＝温活」

これが、重要！

なぜならば、ぜーーーーんぶに繋がっているのが、コレだから！！！！

先生の面白い言い方をまねすると、

温活は、医療費削減に繋がるそうです＾＾ふふふ。

低体温→血行不良→酸素栄養が行き渡らない→免疫代謝低下

血行不良→血液ドロドロ→免疫代謝低下

なぜ代謝が低下するといけないのでしょうか？

基礎代謝・・・・体の体温をあげる働きがあります。

冬にいっぱい働いて夏はちょっとお休み期間。

が、しかし！！！

現代人は夏も基礎代謝をフル稼働させています。

体が悲鳴をあげて、どこかでサボる・・・（笑）

それは、生活習慣病を呼びます。

それは、うつを呼び込んでしまうそうです。

こわいこわい。。。。

冷え性がスタートで始まった病。

頭痛・腹痛・肩こり・腰痛、そして不眠。

ある１つの事例があるそうです。

有名な漢方薬の先生に処方してもらった薬でも効かず、

もう、倒れる一歩手前まで追い込まれてしまった４０代女性がいたそうです。

温活を薦められました。

何をしたでしょう？

『湯たんぽで体をあたためて寝た』

ただ、これだけで、その日夜中目が覚めることなく、

何年も続いた不眠、薬も効かなかった不眠がウソのように眠れたんだそうです。

私、うっかり湯たんぽ買おうと思いました（笑）

その女性は、そのご１週間続け、今まであった不眠・肩こり・頭痛など

ほとんどの症状が軽減されていったそうです。

んーすごい！！！

温活万歳＾＾☆

①おなか

②わきの下

特にそこを温めると良いそうです＾＾

でも、無理するのはダメなんだそう。

自分に心地よいものを、続けるのがよいそう。

私が一番驚いたのは、冷えで悩んでいる人の多さでした。

そして、隠れ冷え性の男性もいるということ。

千趣会のまわしものみたいですが、

ほっこりしたイラストで、体をあたためる方法をかいたパネルがたくさんありました。

もちろん、グッズも＾＾

どれも、先生のお話に基づいた、温活グッズ。

私の心地よいものだけ、取り入れたいと思いました。

先生は、お金をかけない方法をたくさん教えてくれました。

私、冷え性かしら？と、思ったら＾＾

ぜひ、チェックしてみてください☆

とりあえず、ゆたんぽが欲しくなるはず＾＾

私は、息子君をぎゅっとして寝ることにしました♪

（まだ嫌がらないので）

イースターを遊ぶ

我が家でイースターパーティをしました＾＾

こちら　↓　卵をイメージしてリースを作ってみました＾＾

ちょこっとだけ、盛り上げるために、リビングをイースター仕様にしました＾＾
（いや、大掛かりになっちゃったかな？？）

まずは、ピニャータを子供たちが割って、中に入っているミッションカードにしたがって、
パーティの準備を子供たちにしてもらいました。

こんな感じにクロスをひいたり、お皿を並べたり。
今回は食べ物は持ち寄りで。