こんにちは！
しゅうへいです！
突然ですが
あなたは自己主張ができる方だと
思いますか？
今回お話しするのは
前回お話した
言いづらいことを言うための
お話とちょっと似ています
https://ameblo.jp/hyuubleuno/entry-12324702592.html
「それはおかしい」と思ったときなど、
いろんな場面において使える
自己主張の方法です
今回話していく内容は
自己主張が苦手だと感じている方にとって
とても参考になるかと思います
ぜひ一読していってください(^^♪
では、
ある一場面を想像していただきます
あなたがスーパーのレジで並んでいるときに
ある男性に割り込まれました
こんなときあなたはどんな気持ちになりますか？
列に気付かなかっただけかもしれない、
でも、きっとしっかり並んでほしいと
イライラするでしょう
では次に、
あなたは彼に対して
どんな対処をしますか？
ここで、
大きく分けて3つの対処法が考えられます
「攻撃的表現」
「非主張的表現」
「アサーティブな表現」
の3種類の対応です
まずは「攻撃的表現」から
これは「並んでるんですけど！？」と
相手を非難する言い方
これは言われた方は傷つき、
言った自分も後味が悪いです
自分が正しいと思っても、
一呼吸おいて
怒りの気持ちを落ち着かせましょう、
次に「非主張的表現」について
これは自分の意見を抑え込み、
我慢してしまう対処法です
多くの人が
「まあいいか」と思い
「非主張的表現」で済ませてしまいがちですが、
後にはモヤモヤが残ってしまいます
最後に「アサーティブな表現」です
これは
「この列で（私が）並んでいるのですが、
後ろに回っていただけますか？」
と柔らかい言い方で伝える方法
相手に提案するかたちです
そもそもアサーティブ（＝アサーション）とは
「自分と相手を大切にする表現技法」を意味します
これは海外でよく使われている表現技法です
このアサーティブな自己表現が
今回お話する自己主張で
おすすめの方法です！
詳しいポイントや方法は後述しますが、
このアサーティブな表現ができるようになれば
意見が食い違っても
お互いにとって納得のいく意見をすり合わせられます
お互いが納得して話を終えることができるので、
人間関係も上手くいくという好循環が生まれます
そして、これが大きいのですが
人間関係がうまくいくことで
仕事をよりスムーズに効率的に
進めることができるようになります
また、これはビジネスの場だけでなく
日常的にも使うことができる
万能な自己表現手法なのです
では、どうやって
アサーティブな表現をするのかというと、
「素直に」「柔軟な」「私もあなたも尊重」
の3つがポイントです
「素直に」
非主張的な人は、意見を言えなかったことで
劣等感を抱きさらに自信を失ってしまいがちです。
重要なことですが、自分の気持ちに素直に、
意見を相手に伝えることを意識しましょう
人は自分の意見を平等に表現できる、
という考えがアサーティブの基本にあります
あなたは
「自分は意見を言っていいのだ」
という自覚をもっていいのです！！
「柔軟な」
柔らかい表現を心がけます。
相手の言動に共感しながら、
自分の意見を感情的にならずに伝えます
こうすることで相手が非難されたとは思わず
あなたの主張を快く受け取ることができます
「私もあなたも尊重」
最後に
自分も相手も納得できる結果だったかを考えます
こちらが一方的に納得のできる結論ではなく、
こちらから歩み寄る姿勢が必要です
相手が納得できるように
こちらから譲歩案を提案しましょう
もう一度確認です(>_<)
「素直に」「柔軟な」「私もあなたも尊重」
この三点を忘れないために
意味を確認しながら
3回声に出してみましょう
アサーティブな表現を習得して
自分も意見を言っていいのだと自覚するとともに
相手も自分も尊重する心を大切にしてください