雑誌「Steady.」8月号の特集「しょうがパワーで夏冷え防止大作戦」では、夏冷え・夏太りを防止するテクニックが紹介された。
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この季節、女性特有の悩みといえば「夏冷え」。オフィス、映画館、レストランといったエアコンの効いた場所では、ひざ掛けや羽織ものが欠かせないという女性も多いのでは。
冷えはめまい、肩こり、頭痛、生理不順を引き起こすだけでなく、基礎代謝が低下する大きな要因に。多くの女性が悩まされる「下半身太り」も、ほぼ間違いなく冷えからくる老廃物の蓄積（むくみ）によるものだという。
”しょうが”パワーで下半身太り解消
下半身太りやむくみを解消するには体温を上げ、余分な水分を排出することが重要。そこで上手に摂取したい食材が「しょうが」だ。
冷え予防・ダイエットに効果的なのが、ティーカップ1杯の紅茶にすりおろしたしょうがを2つまみ入れる「しょうが紅茶」。朝起きた直後や空腹時など、1日3～6杯飲むことで体調が変わってくるという。
すりおろしたしょうがを木綿の袋に入れ、湯船につける「しょうが風呂」もおすすめ。しょうがは発汗を促し脳をリラックスさせるため、水太りやむくみ防止、さらには安眠効果も期待できる。
誌面ではこのほかにも、下半身痩せに最適なエクササイズ、夏冷えを撃退する簡単しょうがレシピを紹介。冷たいものばかり食べてしまいがちな夏だが、冷え対策をぬかりなく行うことで身体が劇的に変化しそうだ。
私事ですが、今、人生最大の体重増加で困ってまして。特に、そう増えた分の体重が全部、下半身についてしまい、体が重いのなんのって。ちょっと、これを参考にしつつ、
ヒョンビンラベルのとうもろこしひげ茶も、むくみ解消に効果があると言うので二段構えで、頑張ってみます。万が一、効果が出たら、ご報告を。