ダイエット1ヶ月目

1ヶ月で1kg体重を落とした。良い出だしだと思う。体重が増えなかったことが何より素晴らしい。ダイエットの方針が良かったことの証拠である。今のところ実施しているのは以下の3つ

１）禁酒（飲酒からのドカ食いを防止）

２）睡眠時間の確保

３）軽い運動（通勤や散歩）

しばらくこのまま様子を見て体重の停滞や増加が起きたら手を打つことにする。