白髪がずいぶん目立ってきたので
今日は美容室へ
カットもして軽くなりました
その後、近所のショッピングセンターで二時間程ウロウロ😅
孫に靴と本屋さんで「エルマーの冒険」を買い
後はウインドショッピング✨
最後に食料品売り場で買い物してレジを終え歩きだした瞬間
いきなりフワッとしたあのイヤな感覚
そして、動悸
また来ました
パニック発作…
ベンチに座ろうと思いましたが…
いや！大丈夫！
「大丈夫」「大丈夫」「大丈夫」「気を失いそうだけど、絶対気を失うことはない」って自分に何度も言い聞かせて何とか外に出ました。
外に出ると徐々に治まるんです。
ゆっくり自転車を濃いで無事に帰宅しました。
ここ一週間くらい
時々起きるんです😢先日はバスの中で起きて
降りようかと思いましたが、ここで降りたら
バスにも乗れなくなる！と思い持っていた水筒のお茶を飲んだりして気を紛らわしました。
気候のせいかな…
自分の思いや意識とは関係なく
本当に突然起きるので
本当にいやになります。
今夜はアスパラと貝柱を炒めたり
イカの天ぷらやサラダ、揚げ出し豆腐を作りました。
晩御飯はしっかり食べましたよ。
もう大丈夫
なっちゃんのかわいいオテテ🐾
おかあにゃん！
気合いがたりにゃいにゃよ！
ぐーたらばっかりしてるから不健康になるにゃ！