NM5(夏に必ず！守ってほしい！5つのケア！)

突然ですが…

夏です！

夏が来ました！！

夏休みやお盆休みなど夏はまとまった休暇をとる事が出来て、海や川！！そしてバーベキュー！！！など沢山のイベントがありますよね

普段の生活で溜まったストレスを一気に開放して楽しめる楽しい季節です

しかし、

毎日滝のようにかく汗や、これでもかってくらいの紫外線を浴びてしまうのも夏です

楽しい反面、髪の毛や頭皮にかなりの負担やダメージを与えてしまい、それが蓄積されていき、抜け毛や薄毛の原因となってしまうことも・・・。

気づいたら沢山髪の毛が抜けてしまっているっていう危険な季節でもあります

そこで！

夏に必ず守ってほしい抜け毛対策やケア方法をご紹介します

【夏に必ず守ってほしい5つのケア対策】


・紫外線カット

・汗から頭皮を守る

・海やプール対策

・頭皮温度を下げない

・疲れをとる睡眠

それがこの5つ



【紫外線カット】

まずはどこにいても必ず襲ってくる紫外線

紫外線が頭皮に与えてしまうダメージについては想像しているよりも遥かに大きいです。

血行不良や日焼け、頭皮の老化など

スプレータイプの日焼け止めを使ったり、帽子を被る、日傘を利用するなどで対策しましょう


【汗から頭皮を守る】

夏といえば一年で一番汗をかく季節。

汗をかくのは新陳代謝が活発でいいのですが、汗をそのままにしておくと、抜け毛の原因になってしまうので、汗を大量にかいた時の対処が大事になってきます

タオルでこまめに汗を拭いたり、綺麗に汗を洗い流したりしましょう

ただ一日に何回も洗浄力が強いシャンプーで洗ってしまうと逆に抜け毛を増やすしてしまう事になりますので、お湯のみでよくすすぐようにしましょう

【海やプール対策】

海水浴やプールは夏の代名詞ですから、みんな楽しく遊ぶのに入りにいきますよね

そんな楽しい海やプールも塩素によって髪の毛や頭皮に大きなダメージを与えてしまいます

なので、髪や頭皮に絡みついた塩素を綺麗に洗い流してあげる事がとても大事です

髪の毛が傷んでしまうのを防いでくれるのと同時に紫外線の影響も押さえる事が出来るので是非念入りなすすいでくださいね

【頭皮温度を下げない】

暑い夏はどうしてもクーラーの冷房をガンガンにかけて涼しい部屋で快適に過ごす時間が多いです。

しかしそうすると身体も冷えますがそれと同時に頭皮の温度も下がってしまいます。

頭皮の温度は身体の体温と違ってなかなか下がっている事に気づかないので乾燥頭皮になってしまったり血行不良になります

湿度を下げない、血行を良くしていく事が大切なケア方法です。

一番いい方法はクーラーを使わず自然の風や扇風機などを使う事ですが、なかなか冷房を使わないのは難しいので、直に当たらないように気を付けるくらいでいいと思います！


【ぐっすり寝る】

そして毎日しっかりとした睡眠をとっていく事。

暑くて汗をかいてしまっているだけで身体は物凄く体力を奪われていますし、疲れが蓄積されていきます。

それを回復させてあげる事ができるのは寝て身体を休めてあげる事だけです。

熱帯夜などで寝苦しい時は冷房をタイマーにして、しっかりと睡眠時間を確保してください。

髪の毛や頭皮のダメージも回復させてくれますし、身体の疲れを治した後、一番最後に髪の毛や頭皮に栄養が回ってくるので、まずは身体をしっかり回復させる事が一番です。

夏は楽しく遊べる一番の季節ですがその分毎日の生活の中で抜け毛や薄毛対策をしっかりとしていかなくてはいけません。


なのでその為にもこの5つのケア方法を参考にしてもらって抜け毛や薄毛を増やさないように対策していってくださいね

夏の抜け毛対策は秋の抜け毛に大きな役割があるので大切ですよ