45日目

朝一47.0kg

朝

DHCのプロテインダイエット

(ヨーグルト味)

個人的には、ココア味とミルクティー味が美味しいかな

昼

中華どんぶり

ワカサギの南蛮漬け

ミニトマト

間

粗挽かカカオ豆72%チョコ4枚

夜

卵焼き

サラダチキン(山椒味)

野菜スープ

無理せず、できる事から再スタート

・朝はプロテイン。

・夜はサラダチキンと卵メインの糖質オフで。

・夜は19時以降は食べない。水、炭酸水、ブラックコーヒー1杯まで。