アイタタター
朝でも夜でも
こんにちは
神奈川県綾瀬市の
寺尾小学校のまえの
プライベートサロン
kukkahair
ゆりでーす
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湿度が高いので
エアコンを使い始めましたが…
むくみが！！
凄いなるの〜笑
先日
いつも行くヨガスタジオで
https://ameblo.jp/hyss0721/entry-12968780142.html
フォームローラー
トレーニングをやり
自宅に眠っているのを
使おう♪
って事で
習った事を思い出しながら
トレーニングしてみた！
まずは
脇の下に
ローラーを置き
その上でコロコロ…
ヒィーー！！
痛すぎますわ笑
まだまだ序の口…
肋骨の横も
コロコロすると
そらぁ〜痛いさ
左右均等になるべくやって
肩甲骨周りとかも
仰向けにローラー挟んで
コロコロ…
あ！これは
痛気持ちいい〜
で
鼠蹊部…
んあーー
つまってる感じ！！
なんかが
ゴリゴリなります笑
やってるうちに
なんだか緩んできたのか…
痛気持ちいい感じになってきたけど
太ももの外側とか
スネとか
どんどん進めるけど
涼しい夜なのに
1人汗だく！！
激しい動きは
全くなく
側からみたら
ただ
モゾモゾしてるくらいなのに…
全身がとにかく暑い
ただ
終わった後
ふくらはぎや太ももが
いい感じにほぐされ
靴下の後とかは
綺麗に消えました！
でね…
朝までぐっすりだったし
寝起きの
お手洗いでは
お手洗いでは大量に水分が出ましてね〜
翌朝は
とにかくスッキリですわ
毎日はしんどいので
パーツ毎とか
2日に一回とか…
ゆる〜くやってみようと
思います♪
悶絶する分効きそう！！
笑
ブログを読んでいただき
ありがとうございます
では
また明日〜〜
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