朝でしょうか？夕方でしょうか？？
どんな年越しをすごしましたか？
あたしは
12/30〜断食道場にいき
半断食をしてきました！
その模様をお伝えしちゃいます
行った日の夕ご飯は
いつも食べる半分以下の量…
ご飯前に
ダンスを1時間ほどした後で
この量のお食事でした！
もちろん
空腹でしたよ笑
なので
粗粒水を飲みつつ
空腹をしのぎ
早々に寝ました♪
翌朝はまさかの…
早起きでした
朝6:30〜ウォーキングに参加しようと
起きましたが
雨のため
室内でヨガストレッチの講座を受けて
朝食まで過ごしました！
朝ごはんは
梅干しとおろし生姜に
三年番茶を注ぎ
お醤油を少し入れた
梅醤番茶でした！
何度もお茶を注ぎ
お腹チャポチャポなるほど
飲みましたよ〜
その後も10:00〜講座に参加して
お昼ご飯！
なんとなんと
年越しそばを
いただくことができました！
お肉もお魚もたまごもありませんが
満足感が凄いです
食後はしばしの自由時間♪
マイカーで
5〜6キロほどの日帰り温泉に行き
リフレッシュして
その後は優雅に昼寝
これ
自宅にいたら
間違いなくおやつ食べて
コーヒー飲んで
おやつ食べて…の
パレードもんですが
夕飯まで
番茶とお水で過ごし
2日目の夕飯を
いただきました
ゆっくりしっかり噛むことに
慣れて来た感じです
それでも30分弱で
食べ終わり
温かいお茶を飲み
ホッと一息し
大晦日の夜は
オプションで
美容鍼を受けました！
閲覧注意↓
顎のたるみを
重点的にやっていただきました！
この日夕方頭痛があったのですが
鍼の先生に
見事見破られ
頭にも鍼をしてもらいました
おかげさまで
スッキリしつつも
程よい睡魔に襲われて
気づいたら年明けていました！
しかも1/1は
朝食時間の30分前に起き
朝のウォーキングも参加できず
急いで朝食の梅醤番茶！
帰る前に
ノルディックウォーキングに参加
普段の運動不足がたたり
1番後ろから
着いていく感じでした…
腕も筋肉痛が始まり
お疲れモード全開でした！
マイペースに3キロ歩くのが
やっとでした…
ご一緒した方々には
物足りない思いをさせてしまい
ひたすらに恐縮でした
が
あたしには達成感しか
ありませんでした！！
恐るべしプラス思考…
帰宅前には
こちらでいただく最後のごはん
お雑煮です♪
お出汁が効いていて
玄米餅も一つ入っています
あたし…黒豆が苦手だったんですが
最初の一口目に
一粒食べてみたら
カラダが大喜び❤︎
なんか久々に
甘いのがキターってなり
どんどん食べてました！
黒豆…45歳にして克服しました
食べ終わる頃には
おや？満腹？
この量に満足している自分でした！
新聞紙に包まれてるのは
100gの玄米の梅おむすびと
お漬物で
帰宅後の夕飯に食べるようです
12:46帰路に着きました
二泊三日…あっとゆーで
もう少し自分と向き合ったり
できるかな？って思っていたけど
慣れるだけで終わってしまいました
その中でも
自分の意識を少し変えることで
できそうな事もわかり
今後続けられることや
運動習慣をつけたいなって
ちょっぴり変化も現れました！
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