さて、タイトルにある通りメンタルが落ち込んだ時にどうすれば良くなるか！？について書いていきます。
メンタルが落ちる時には大抵何か原因があります！
それは...
・人間関係の問題
・仕事の問題
・経済的な問題
・心理的な問題
・その時々の気分
に分類する事が出来ます。
これらを考え、じゃあどうしたら落ちたメンタルを元に戻すか、向上させる事が出来るか？が大事です。
落ち込み過ぎる人は、無力感になり最悪「うつ病」になるケースも多々あります。
未然に防ぐためにこの記事に出会ったそこのあなた！
まず、何か考える前に、行動を起こす前に、深く深呼吸を３回しましょう。
これだけでもかなり心理的に楽になります。
人に話す事でストレスが軽減するというデータもあるくらいなので友達や知り合いでも、家族でも良いです。
話せる環境があるなら話してスッキリしましょう！
もし話す相手が居ない場合は、私が行っているカウンセリングにお越し下さい。
現在はZoomでもお話を聴いております。
メンタルが落ちてストレスが慢性化した場合、身体にどんな悪影響が起きるか...
・自律神経の乱れ
・疲労が取れない
・不眠
・動悸
・うつ傾向
ここまで悪化する前に、未然に防ぐ事で自分を守りましょう！
もし悪化しそうな場合は、私が行っている催眠療法でもメンタルヘルスケアが出来ます。
気になる方は、一度お問い合わせ頂ければ幸いです。
その際アメブロを見たと一言頂けましたら特典がございます。
通常ご新規の催眠療法は、初回￥30,000‐頂いておりますが、アメブロを見て予約される方は￥20,000‐で受け付けます。
また紹介して頂ける場合も、紹介割引が適用されますので是非一度ご利用下さい！