３月の怪我以来、久しぶりにトレーニングに参加。
なまった体にムチ打って(笑)
呼吸をしながら身体の声を聴きながら動こうとする。
体重移動や金トレのエクササイズも呼吸を中心に行う。
そして動き続ける、呼吸を止めないとスタミナが持つ。
逆に力んだりすると、知らず知らずに呼吸が止まっているので持続力がなくなる。
今日はすぐバテた
動き続ける。
呼吸を続ける。
リラックスする。
これは理想の生き方にも通じている。
終了後、みんなで軽く食事会。
サプライズで復帰祝いの乾杯をしていただいた。
ありがとうございます。
怪我するのは自分にテンションがあったからですね。
より自然な心と身体にならないと。