おはようございます
ここ数年の5月はもう夏ですね
天気が良くて気温も暑くて気持ちがいいです
4月はまだ寒い日が多いし、6月になるともう梅雨の時期なのでそれまでの短い貴重な季節ですね
先日、地元の公園で瞑想をしました
森林があって自然が豊富でとても気持ちの良い場所なのでお気に入りです
昨今、人間の健康、メンタルを安定させる行動として
「睡眠」「食事」「運動」の三つが取り上げられることが多いですが
それとはまた別に「自然」に触れ合うことも人間の健康、メンタルにとても重要だそうです
自然と触れ合い、心身が癒され、集中力が高まったりする効果のことをバイオフィリア効果と言うそうです
幸い私の住んでいる新潟県はちょっと車を走らせればどこの地域に住んでいても山か川か海に行けます
東北地方や新潟県は自然が豊富なところが多いので日照時間の少なさを自然に触れ合うことでカバーして
心身ともに健康でありたいと思います
こういう緑の多いところで深呼吸したりぼーっとしたりするだけでも心身が浄化されるような気がします
私が教えていただいてる起業塾の主催者よっちゃん、さっちゃんからアーシングというのを教えていただきました
アーシングとは？？
アーシングは地面を裸足で歩くという簡単なことです
草のあるところや砂、土、とにかく人工物でない地面を裸足で歩いて「身体と大地が直接繋がる」ということだそうです
お家のお庭とかでも可です
皆さん裸足で外歩く機会はありますか？
おそらく普通に生活してたらまずありえないと思います
私も家の中では靴下脱いで裸足派ですが、流石に外は裸足派じゃないのでアーシングもこの日やってきました
はい、気持ちがいいです
草がわっしゃわっしゃ生い茂っているので草の感触が土とか砂とまた違って気持ちいです
これはクセになるかもです
アーシングしながら瞑想してたら
足にトンボが
トンボが人にとまるのは珍しくもなんとも無いですが、瞑想中にとまるとなんだか自分の心が清らかになったのをトンボが察知して近づいてきたと感じて嬉しい気持ちになりました
皆さんもぜひたまにアーシングしてみてください
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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それでは
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