毎月オンラインで開催している
「シャイン・オン！マザーズクラブ presents
お母さんのおしゃべりカフェ
～深い呼吸でリラックス！～」。
全国の病気と闘うお子さんをもつ
お母さんを対象にした
Bank of Americaの助成による企画。
その専属ヒプノセラピストとして
リラクゼーションワークを
担当しています。
8月は
リラクゼーションワークに加え
血糖値について
栄養の観点からもお話ししました。
血糖値は
食事の前後に変動しやすいので
糖質の取り方のポイントを知ることで
病気を予防することにもつながります。
血糖値は1日を通して
90〜140の間で
緩やかなカーブを描くのが
理想的といわれています。
血糖値が急激に上がると
下げようとするために
大量のインスリンが分泌され
急激に下降。
今度は上げるために
アドレナリンやコルチゾールが分泌され
イライラする原因にもなります。
血糖値の乱高下を防ぐには
食事の順番に気をつけるのもポイント。
最初に野菜を食べたり
お味噌汁を飲むのも効果的です。
レッスンでお伝えしたところ
参加者から
こんな感想をいただきました。
「子どもが治療で
プレドニンやデカドロンという
アドレナリンが分泌される薬を
飲んでいました。
血糖値が上がる→イライラする
と聞き
娘の状態を思い出して納得しました。
ありがとうございました
」
治療のために必要なお薬には
いろいろな作用があります。
副作用はもちろん
症状の因果関係などもわかっていると
サポートする側も
安心できるかもしれません。
今後も
みなさんに役立つような
お話をしていきたいと思います
次回は
9月25日に開催します。
視聴だけの参加や、
入退室も自由ですので
お気軽にご参加ください。
シャイン・オン！マザーズクラブ presents
お母さんのおしゃべりカフェ
～深い呼吸でリラックス！～
開催日：毎月第４土曜日
時間：14:00-15:00
2021年
9月 25 日（土）
10月 23 日（土）
11月 27 日（土）
※視聴のみでも、途中参加、退席もご自由に
参加費：無料
参加方法： Zoom
お申し込み・詳細・お問い合わせは
「シャイン・オン！キッズ」 まで
https://www.facebook.com/sokids.org/