金縛りを経験された方とお話をしていると、皆さん困っているようですね。
「金縛り」の原因を霊などとの関連性を強くいう方もいますが
私は違うと思います。（そう思ってる人も多いことでしょう。）
以前読んだ興味深い記事あります。
■金縛りの原因は睡眠不調■
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20050428sr11.htm
金縛りにあった本人は、目覚めているつもりだが、実際には、眠ったまま。そして「金縛りの時に見たり聞こえたりするものは、脳が作る幻覚や幻聴です」と福田さんは語る。
金縛りは、医学的には「睡眠まひ」という生理現象だ。睡眠中は、脳が休む深い眠り「ノンレム睡眠」と、浅い眠り「レム睡眠」が交互に訪れ、一晩に数回繰り返される。
普通はノンレム睡眠が先行するが、２度寝や疲労で睡眠のリズムが乱れると、いきなりレム睡眠に陥る。体は眠っているのに、脳の一部だけが活動した状態になる。体を動かそうという意思があっても、体には伝わらない。この時、金縛りや幻覚が起こりやすい。
レム睡眠時は心拍数や呼吸が乱れるため、胸の圧迫感をおぼえることも多い。「人が乗っている」と感じる理由だ。
金縛りが起こるのは、睡眠のリズムが乱れているためで、若い人に多く、４割の人が一生に１度は体験するとされる。
夢を見るのも眠りが浅いレム睡眠時で、夢は睡眠の質を映し出す。福田さんは「ぐっすり眠れた時は、夢を覚えていない。逆に、眠りが浅いと夢を思い出せる」と話す。
金縛りになりやすくても、日中に強い眠気が襲うナルコレプシー（過眠症）などの病気がなければ治療の必要はない。ましてや“霊”の仕業を心配する必要はない。規則的で深い眠りを取り戻すことが大切だ。
深い眠りを得るには 働き続けた脳をいきなりオフにすると、睡眠のリズムが崩れて眠りが浅くなってしまう。就寝前のくつろいだ時間が欠かせない。「寝る１時間前までに交感神経を刺激しない４０度弱のぬるめのお風呂に入るのが効果的」と福田一彦・福島大教授は勧める。
見えないものを、霊や何か分からないもののせいにしてしまうのは簡単ですが
科学的に調べている方の意見の方が私は信用できますね。
おかしいな？と思ってもすぐに、怖がらないことが、大切です。
意識もあるのに、眠ってるなんてことがあるの？と思われますが、現実的な夢って結構多いんです。
不思議だなって思っても何事も怖がらないで下さいね。