簡単な腹式呼吸

腹式呼吸の簡単な方法をテレビで紹介していました。

まず、横に寝てお腹に本（重いものが良いでしょう）をのせ
呼吸をします。そうすることでお腹の本が動くのが分かるでしょう。
これが腹式呼吸です。

腹式呼吸の効果には、ダイエットやうつ、便秘にも効きます。

簡単ですが、効果はあるので是非お試し下さいね。

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●ちょっと見つけた良い言葉●

健康になりたいと願うことは、健康になることの一部です。

◇セネガ（ローマの哲学者）

まず、健康になるためには「健康になりたい」と願うことです。思うことから全ては始まります。思わなければ、そのための努力もしないでしょう。まず思う・・「イメージの力」は必ずあなたに健康を運んでくれます。