みなさん、普段どのような呼吸をしてますか?
浅い呼吸をしていませんか?
イライラしたり、心が辛いとき人は無意識に浅い呼吸になっています。
脳派で言うとβ(ベータ)波がγ(ガンマ)波になってるです。
そんなときは、意図的に深呼吸をして下さい。
深い呼吸は、体をリラックスするだけでなく、
免疫力も上がってきます。
寝てる状態のとき人の脳波はδ(デルタ)波で、呼吸は
1分間に4回以下と言われています。
病院で沢山寝ると治りが早いのは、この状態なんですね。
あー、なんかイライラする、つまらないと思ったら深呼吸です。
簡単なことですが、忘れてしまうんですね。
お金も掛からないし、簡単に健康になれる方法は
実は、沢山あるんですよね・・・。
浅い呼吸をしていませんか?
イライラしたり、心が辛いとき人は無意識に浅い呼吸になっています。
脳派で言うとβ(ベータ)波がγ(ガンマ)波になってるです。
そんなときは、意図的に深呼吸をして下さい。
深い呼吸は、体をリラックスするだけでなく、
免疫力も上がってきます。
寝てる状態のとき人の脳波はδ(デルタ)波で、呼吸は
1分間に4回以下と言われています。
病院で沢山寝ると治りが早いのは、この状態なんですね。
あー、なんかイライラする、つまらないと思ったら深呼吸です。
簡単なことですが、忘れてしまうんですね。
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