とても有名な心理学者のアルバート・エリス先生の言葉です。
「〇〇しなくてはならない」と思う時、
心はプレッシャーを感じていそうだと思いませんか？
「本来は〇〇であるべき」と思う時、
本心ではそう思わない自分もいること、ありませんか？
考え方の癖ですから、いいとか悪いとかではありません。
ただ、
なにか「～ねばならない」と思った時、
内容にもよりますが
もし「～の方が好き」と言い換えられることであれば、
そう考える癖をつけるのもいいのではないかと思います。
今の私に置き換えると、
「そろそろブログを更新しなくては・・・」
を
「ブログを書なくちゃと思う気持ちより、終えてすっきりする気持ちの方が好き」
です（笑）。
いい置き換え言葉があれば教えて下さい＾＾
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