TRE

こんにちは、ヒプノセラピー　デゴルジュマン の青木です。

久しぶりに自宅でTREをしました。

TREとは

TRAUMA

RELEASE

EXERCISE

のことで、トラウマを解消するエクササイズです。

以前、何度かトレーナーの方についてエクササイズを

教わり、たま～に自分でもやっていました。

今回、思い立ってやったのは、腰痛にもいいと

聞いていたからです。

昔の記憶を思い起こしながら、エクササイズを

行うと普段運動していない私にはきつい！

以前はずっとストレッチやヨガをやっていたけど、

怠けるとこんなにもしんどいんだと実感しました。

多分、普通に運動している人にとってはなんてことない

ストレッチです。

解放プロセスに入ると自然に体がブルブル震えます。

体にすべて任せて、脱力していくと、いろんなところが

ブルブル振動します。

終わるとな～んとなくスッキリ♪

トラウマがはっきりしないけど、つらいとか

トラウマが深いので想起したくない場合には

話す必要なく、運動だけなのでいい方法だと思います。

まずはトレーナーについてからになるとは思いますが、

自宅で自分だけでできるので私はTRE好きですね。

最後まで、お読みいただきありがとうございます。

東京都町田市　ヒプノ未妊セラピー 、ヒプノ赤ち！ゃん

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