こんにちは。ヒプノセラピー デゴルジュマン大阪 の青木です。
人は誰しも落ち込みますよね。
こんな仕事をしている私もやっぱり落ち込むことはあります。
その場合、落ち込み具合によって復活の仕方を変えています。
多少の落ち込みであれば、元気なふりをしたり、元気になる音楽を聴くことで、
復活をします。
元気なふり＝行動から感情を動かしていきます。
姿勢を意識してピンとはったり、声をワントーンあげたり・・・
また自己啓発本を読んだりすれば、がんばろう！と勇気が湧きます。
もう、いっぱい泣いちゃうっていうのもありです。
涙は浄化作用があるので、気分がすっきりします。
外に出て、友達とランチもいいです。
楽しく喋って、お腹が膨れていると後ろ向きの気持ちも消えます。
それも何もする気もおきず、一人でいたい、ひきこもっていたいくらい
ど～んと落ち込むとき・・・
私はラブコメディー映画を観ます。
お笑い好きは、お笑いでもいいです。
何にも考えずに映画を観て、笑う！
昨日、久しぶりにブリジットジョーンズの日記を観ました。
落ち込みがひどい場合はヒプノセラピー デゴルジュマン大阪へ
