「潜在意識を書き換えると願いが叶う」と聞いて、紙に書いたり唱えたりしても現実が変わらず、悩んでいませんか？
本記事では、ネット情報だけではうまくいかない理由と、潜在意識のイメージを優しく書き換えていく実践的なやり方をお伝えします。
「引き寄せの法則を試しているのに、なかなか現実が変わらない」
「目標を紙に書いて毎日眺めているのに、全然叶わない」
目に見えない心の世界のお話ですから、「本当に叶うのかな？」と半信半疑になってしまうこともありますよね。
【こんなお悩み、抱えていませんか？】
紙に書いたりアファメーションをしても、願いが叶わない
恋愛や仕事など、いつも同じようなパターンでつまずいてしまう
「どうせ私には無理だ」と、心のどこかで諦めている
ネットの断片的な情報ではなく、正しい書き換え方が知りたい
頑張らなくても、スルスルと願いが叶う体質になりたい
もし、一つでも当てはまっていたら・・・
今の現実を変えようと、ご自分の心と一生懸命に向き合ってこられましたね。
読み進めていただくと、以下のことがわかります。
人生をより心地よく、イージーモードに変えていくためにお役立てくださいね。
【この記事でわかること】
ネットの簡単な書き換え方法で失敗してしまう理由
現実を作る「潜在意識」と、幼い頃の記憶の繋がり
願いを叶える鍵となる「自己イメージ」とは
潜在意識をスムーズに書き換える9つのポイント
今日からできる、心を整える3つのワーク
ヒプノセラピーで潜在意識のブレーキを外す方法
これまで多くの方の心に寄り添ってきた経験から、あなたが抱える心のブロックをそっと手放し、思い通りの現実を心地よく引き寄せるための方法をお伝えしていきます。
潜在意識の書き換えがうまくいかない理由
「潜在意識を書き換えたら、次々と願いが叶う」
「目標をノートに書いて、毎日イメージすればいい」
世間一般的には、このような手軽な方法がネットや本でたくさん紹介されていますよね。
でも、「その通りにやってみたけれど、何も変わらなかった」と落ち込んでしまう方は、実はとても多いのです。
私自身も過去に、ネットの情報をかじって「なんとなく」引き寄せを試しては、効果が出ずに挫折してしまった一人でした。
なぜ、うまくいかないのでしょうか。
それは、やり方が間違っているというよりも、「潜在意識の仕組み」や「変わっていくための段階」を飛ばして、表面的なテクニックだけを取り入れてしまっているからかもしれません。
潜在意識の特徴をしっかりと理解し、順序立てて実践していくことで、願いは驚くほど自然に叶っていくようになりますよ。
現実を作る「潜在意識」と、プログラムの正体
私たちの意識には、普段何かを考えている「顕在意識（けんざいいしき）」と、自分では自覚できない心の奥底の「潜在意識（せんざいいしき）」の2つがあります。
これらはよく、海に浮かぶ「氷山」に例えられます。
水面から出ている顕在意識は、全体のわずか3〜5％程度。残りの95％以上は、水面下に隠れている潜在意識だと言われています。
私たちは、一日に何度も「何かを選ぶ・決める」という意思決定をしていますが、実はそのほとんどを、影響力の大きい「潜在意識」が無意識のうちに決めているのです。
では、その強大な潜在意識の中には、何が入っているのでしょうか。
私たちの思考の95％は、すでに潜在意識の中に作られた「プログラム」に支配されていると言われています。
そして、そのプログラムの多くは、5歳くらいまでの幼少期の経験によって作られ、12歳くらいまでに完成すると言われているのです。
願いを阻むのは「自己イメージ」とインナーチャイルド
幼い頃の経験から作られたプログラムの中で、最も重要なのが「セルフイメージ（自己イメージ）」です。
親から「お前はダメだね」と比べられた記憶
頑張ったのに、褒めてもらえなかった悲しみ
やっても、もっともっとと求められ認められない欠乏感
こうした過去の体験から、「私は頑張っても報われない」「私には価値がない」と思い込んでしまった小さなあなた（インナーチャイルド）が、心の中に住み込んでいます。
自分に対するイメージは、実はご自分が作ったものではなく、過去に周囲の大人たちから無意識に植え付けられた価値観であることがほとんどなのですが、自分の物だと思って手放せません。
頭（顕在意識）でどれだけ「成功したい」「素敵なパートナーに出会いたい」と願ってノートに書いても。
心の奥の自己イメージが「私なんてどうせ無理」となっていれば、そのイメージ通りの現実を、無意識に引き寄せてしまいます。
だからこそ、潜在意識の書き換えには、この根本的な「自己イメージ」を優しく書き換えていくことが絶対条件になるのですね。
【実践】潜在意識を書き換えるための9つのポイント
潜在意識の中にある自己イメージを書き換え、願いが叶う体質になるためには、いくつかのコツがあります。
大きく3つのステップに分かれますので、できそうなものを少しずつ意識してみてくださいね。
🌿 ステップ1：ご自分の心に「気づく」
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1. セルフトークを紐解く まずは、ご自分が普段心の中でどんな言葉（セルフトーク）をつぶやいているか、ノートに書き出して客観的に知ることから始めます。
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2. インナーチャイルドを癒やす 自己イメージを作った根本原因である、幼少期の心の傷（インナーチャイルド）に気づき、優しく寄り添って癒やしてあげます。
🌿 ステップ2：潜在意識への「扉を開く」
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3. トランス状態 潜在意識の扉が開く「変性意識状態（トランス状態）」に入るため、呼吸法や瞑想を日常に取り入れます。
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4. 催眠（自己・他者） 自己暗示がスッと心に入るように、自分自身でリラックスを深めたり、セラピストの誘導を受けたりします。
🌿 ステップ3：新しいイメージを「記憶させる」
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5. ゴールのイメージング 願いが叶った状態を、「どんな感情か」「どんな景色が見えるか」など、具体的に臨場感をもってイメージします。
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6. ポジティブイメージの記憶 日頃から使う言葉を綺麗で温かいものに変え、前向きなイメージを潜在意識に繰り返し刻み込みます。
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7. アファメーション 肯定的な言葉（自己暗示）を、リラックスした状態でご自身に優しく語りかけます。
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8. セルフトークの書き換え 心の中で「どうせ無理だ」という声が聞こえたら、「…と思ってしまう時もあるよね、でも大丈夫」と、肯定的な表現に書き換える癖をつけます。
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9. 叶った自分として「振る舞う」 「すでに願いが叶った自分なら、どう行動するか？」を想像し、日々の所作や振る舞いを先取りして変えていきます。
変わっていくための「5つのステージ」の壁
ネット情報のように「イメージしただけで一瞬で書き換わる」わけではなく、潜在意識が変わっていくには、以下のようなステージの階段を登っていく必要があります。
無意識：
自分の思い込みに気づいていない
自覚：
うまくいかない原因（自己イメージ）に気づく
変われない壁：
変えようとするけれど、抵抗やためらいを感じる
意識して変える：
勇気を出して、意識的に行動や言葉を変えてみる
無意識に変われる：
それが習慣化し、潜在意識が書き換わる
多くの方が挫折してしまうのは、ステージ3の「変われない壁」や、ステージ4の段階です。
意識して取り組んでもすぐには結果が出ず、「やっぱり私には無理だ」と諦めてしまいそうになるのですね。
でも、途中で立ち止まってしまうのは、とても自然なことなのです。
誰でも、今までの自分から変わるときには違和感を感じます。
そのため、「私ならできる」という温かい自己イメージを少しずつ育てながら、ご自分のペースで継続していくことが、何よりも大切になります。
変わろうとする時に起きる「引き戻し現象」
意識して自己イメージを変えようと頑張っていると、急に体調を崩したり、ネガティブな出来事が起きたりすることがあります。
「やっぱり私には無理なんだ」と落ち込んでしまうかもしれませんが、実はこれは、潜在意識が現状を維持しようとする「引き戻し現象（好転反応）」かもしれません。
私たちの心は、急激な変化を嫌い、元の安全な状態に戻ろうとする防衛本能を持っています。
だからこそ、うまくいかないことが起きた時は「あ、今まさに潜在意識が書き換わろうとしているサインなんだな」と、優しく受け止めてあげてくださいね。
変わる前のデトックスのようなものですから、決してご自分を責めず、焦らずにゆっくり休んであげることが大切です。
今日からできる、潜在意識を味方につける3つのワーク
潜在意識を書き換えるには、まずはご自身の「今の心の状態」を知り、リラックスすることが欠かせません。
ご自身のペースで、できそうなものを試してみてくださいね。
🌿 1. 思いつくままに「心の声」を書き出す
1日5分でもいいので、ノートに「今思っていること」をそのまま書き出してみましょう。
「面倒くさい」「不安だ」といったネガティブな感情も、否定せずに書き出すことで、ご自身の無意識のパターンが見えてきますよ。
🌿 2. 深呼吸で「トランス状態」の入り口を作る
夜眠る前など、目を閉じてゆっくりと深呼吸を繰り返します。
肩の力を抜き、頭の中をからっぽにしてリラックスする時間を持つことで、潜在意識にアクセスしやすい状態を作ることができます。
🌿 3. 小さな「できた！」を自分にプレゼントする
「今日は早く起きられた」
「美味しいお茶を淹れられた」
「自分のために食事を作れた」
など、どんなに小さなことでも「私ならやれる」という成功体験としてご自身を褒めてあげてください。
それが、自己イメージを書き換える優しい栄養になります。
ヒプノセラピーで感情記憶を解放し、思い通りの人生へ
「頭ではわかっているのに、どうしても変われない」
「過去のトラウマや思い込みが強すぎて、一人では苦しい」
そんな時は、深い癒やしをもたらすヒプノセラピー（退行催眠）が、心からの治癒への大きな手助けになります。
心地よいリラックス状態の中で、意識のずっと奥深くへと入り。
思い込みの原因となった過去の出来事まで、そっと遡ります。
当時言えなかった想いや、我慢していた悲しみを安全な空間でしっかりと味わい、解放していくのです。
大人のあなたが、小さなあなた（インナーチャイルド）をしっかりと抱きしめてあげることで、静かに「感情記憶の解放」が起こります。
潜在意識の書き換えが起こると 現実が変わる
この根本的な「潜在意識の書き換え」が進むことで、「私にはできない」というイメージが、「私ならうまくやれる」という確信へと自然に変わっていきます。
すると、頑張って無理をしなくても、
あなたを大切にしてくれる、素敵なパートナーと自然に出会える
人の顔色をうかがうことなく、職場で心地よく働けるようになる
「こうなったらいいな」という願いが、タイミング良く叶うようになる
そんな風に、頑張らなくてもスルスルと物事がうまくいく、心穏やかな現実を引き寄せられるようになっていくのです。
ご自分の感情を優しく受け入れ、潜在意識の中で心を繋ぎ直せたなら、必ず少しずつ変化は起こります。
できないという思い込みを外して、深い霧が晴れ、あなたの心の中が明るくなりますよ🌿
あなたは、ご自分の人生を、思い通りに幸せに生きていいのです。
もし、一人で心の壁を乗り越えられず立ち止まってしまう時は、いつでもここへ来てくださいね。
そっと、あなたの心に寄り添って参ります。
【🌿 潜在意識の書き換えサポート 🌿】
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