案の定、筋肉痛に。。。。

運動不足を少しでも解消しようと思い

スクワットと腹筋を家でやってみることにしました。

スクワットは30回を2セット、時間をおいてさらに1セット

腹筋は30回（昔は普通に150回くらい、少ない？（笑）くらいできたのに）



そして案の定、筋肉痛


歩くだけで足が痛く、階段の下りが辛い

まぁ～筋肉痛ってことは筋肉を使ったということだし

三日坊主にならないように継続して頑張っていこう